Welke sporten kun je beoefenen tijdens het volgen een koolhydraatarm dieet

Ben jij op dit moment bezig met het volgen van een koolhydraatarm dieet? Dan heb je in onze ogen al een verstandige keuze gemaakt. In de afgelopen jaren is immers gebleken dat een koolhydraatarm dieet een geschikt dieet is voor het kwijtraken van de overtollige kilo’s. Ondertussen kun je dankzij het koolhydraatarme dieet ook nog een strak lichaam verkrijgen, méér energie krijgen en dus meer van het leven gaan genieten.

Wil jij graag nóg meer kilo’s tijdens het volgen van het koolhydraatarm dieet kwijtraken? Dan is het verstandig om dagelijks minimaal een half uur te gaan bewegen. als je het nóg beter wilt doen, is het zelfs aan te raden om dagelijks nog langer te sporten. Maar, welke sporten kun je nou beoefenen tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet? Op die vraag vind je in dit artikel een passend antwoord!

Teamsport

Zit jij bijvoorbeeld op voetbal, op hockey, op korfbal of op volleybal? Dan kun je probleemloos een koolhydraatarm dieet volgen. Het enige waar je rekening mee met houden, zijn de wedstrijddagen. Als je op de wedstrijddagen echt wilt vlammen, heeft jouw lichaam behoefte aan de nodige energie. Hierbij kiezen veel professionele sporters voor snelle koolhydraten, aangezien juist deze koolhydraten het lichaam van de benodigde energie voorzien. Mocht je een belangrijke sportwedstrijd hebben, kun je dus overwegen om éénmalig net iets meer koolhydraten te nuttigen!

Fietsen/wielrennen/mountainbiken

Meer en meer Nederlanders hebben in de afgelopen jaren een wielrenfiets of een mountainbike gekocht. Waarom meer en meer mensen hiervoor hebben gekozen? Omdat je op de fiets op een gezonde manier de nodige calorieën kunt gaan verbranden.

Bovendien gaat het fietsen perfect samen met het volgen van een koolhydraatarm dieet. Zeker als je een flink stuk gaat fietsen, kun je jouw lichaam flink uittesten. Door de nodige energie van jouw lichaam te vragen, breng je jouw lichaam namelijk in een tweestrijd. Aan de ene kant heeft jouw lichaam energie nodig, maar aan de andere kant wil jouw lichaam daar ook niet al te veel moeite voor doen. Zodra het lichaam écht merkt dat het behoefte aan energie heeft, gaat het lichaam het aanwezige vet verbranden. Je kunt hierdoor écht afscheid nemen van de overtollige kilo’s.

Is het nou per sé noodzakelijk dat je een hele dure racefiets of mountainbike aanschaft? Nee, allerminst. Ook op een normale manier kun je immers elke dag een lekker stukje gaan fietsen, waardoor je in beweging blijft. Dit is niet alleen goed voor jouw spieren/botten/gewrichten, maar ook voor jouw conditie en uithoudingsvermogen. Met het oog op jouw algehele lichaam en gezondheid is het dus zéker aan te raden om dagelijks te fietsen.

Hardlopen

Wil je graag op een snelle manier calorieën verbranden? Dan is het aan te raden om met enige regelmaat hard te lopen. Hardlopen gaat bovendien prima in combinatie met een koolhydraatarm dieet; je hebt dus al snel een winnende combinatie te pakken. Als je bijvoorbeeld twee of drie keer per week hard gaat lopen, merk je al snel dat jouw conditie verbetert én dat je kilo’s kwijt gaat raken. Dit is puur het gevolg van de inspanning tijdens het hardlopen.

Wandelen

Wist je dat je met wandelen ook vrij veel calorieën kunt verbruiken? Ja, zeker! Door bijvoorbeeld 5 á 6 kilometer te wandelen, kan je al snel 500 á 600 calorieën verbranden. Doordat je jouw lichaam tijdens het wandelen bovendien niet al te zwaar belast, gaat het wandelen ook prima in combinatie met het volgen van een koolhydraatarm dieet.

Naar welk van deze sporten gaat jouw voorkeur? In principe maakt het soort sport niet uit, zolang je maar voldoende in beweging komt. Let er echter ook op dat je de nodige rust gaat pakken!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here