Bezig met het volgen van een koolhydraatarm dieet? En zin in een lekkere snack? Heel begrijpelijk. Maar welke snacks mag je nou eigenlijk eten? En waar zitten nou weinig of geen koolhydraten in? In deze snacks zitten maximaal 5 gram koolhydraten. En kunnen dus prima dienen als tussendoortje.

In dit lijstje staan gezonde snacks die niet alleen weinig koolhydraten bevatten maar nog eens boordevol vitamines, mineralen en eiwitten zitten.



Snacks met maximaal 5 gram koolhydraten

Gekookt ei ( 0 gram koolhydraten ) 

Een gekookt ei zit boordevol eiwitten. Deze snack bevat 0 gram koolhydraten en is ook nog eens goed voor je cholesterol. Vind je een gekookt eitje een beetje saai? Je kan een gekookt eitje ook combineren wat plakjes rookvlees of avocado.

Amandelen ( 2 gram koolhydraten )

Amandelen zijn gezonde noten die veel vitamine E bevatten. Een portie van deze noten bestaat uit 20 gram.

Pure chocolade ( 3 gram koolhydraten )

Pure chocolade kan een verantwoorde snack zijn. Maar let op dat de chocola voor minimaal 85 % uit cacao bestaat. Deze chocolade bevat namelijk weinig suiker en veel cacao.

Olijven ( 0 gram koolhydraten )

Olijven zijn een snack die niet veel mensen lekker vinden. Maar mocht je nou dol zijn op olijven? Dat is mooi want ze bevatten geen koolhydraten.

Gerookte zalm ( 0 gram koolhydraten )

In gerookte zalm zitten geen koolhydraten. Neem een paar plakjes als tussendoortje. Je kunt de gerookte zalm ook combineren met andere snacks zoals het gekookte eitje of voeg er wat huttekase aan toe en maak er een zalm rolletje van.

Macadamianoten ( 2 gram koolhydraten )

Deze noten vind ik persoonlijk hartstikke lekker. Ze bevatten naast weinig koolhydraten, wel de juiste vetten.

Walnoten ( 2 gram koolhydraten )

Walnoten bevatten veel omega 3. Bovendien helpen walnoten om extra vet te verliezen. Ben je dus bezig met het volgen van een dieet? Of wil je wat kilo’s kwijt? Dan kan een handje walnoten totaal geen kwaad.

Avocado ( 1 gram koolhydraten )

De meningen zijn verdeeld over de avocado. Sommige mensen zijn er dol op, anderen eten het liever niet. De Avocado is ontzettend laag in koolhydraten. Dus hou je van avocado? Laat deze dan zeker niet staan.

Gerookte forel ( 0 gram koolhydraten )

Ben jij een vis liefhebber? Dat komt goed uit want de gerookte forel bevat helemaal geen koolhydraten. Op deze manier kun je lekker genieten van een gezonde snack!

Blokjes kaas ( 1 gram koolhydraten )

In kaas zitten veel eiwitten. Maar let er wel op dat je jonge, magere kaas kies. 20-30 + kaas bevat het minste zout en calorieën. Eet dit tussendoortje wel met mate.



Nog meer lekkere tussendoortjes?

Op zoek naar meer lekkere koolhydraatarme tussendoortjes? Check dit recept voor een koolhydraatarme speculaascake eens. Of wat dacht je van deze koolhydraatarme appeltaart? Lekker voor bij de koffie of thee. Deze tussendoortjes bevatten weinig koolhydraten. Op deze manier kun je toch lekker genieten van een stukje taart of een plakje cake.

Start nu met afvallen en behaal het gewenste resultaat!

Lekker eten en toch afvallen? Probeer dan afslank receptenbijbel. Dit boek bevat heel veel leuke koolhydraatarme recepten, die makkelijk klaar te maken zijn. Afvallen wordt op deze manier nog makkelijker. Het boek bevat uitgebreide uitleg over onder andere hoe je het recept bereidt.

MEER INFORMATIE OVER DE AFSLANK RECEPTENBIJBEL

 

 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here