q

Bezig met het volgen van een koolhydraatarm dieet? En zin in een lekkere snack? Heel begrijpelijk. Maar welke snacks mag je nou eigenlijk eten? En waar zitten nou weinig of geen koolhydraten in? In deze snacks zitten maximaal 10 gram koolhydraten. En kunnen dus prima dienen als tussendoortje.

In dit lijstje staan gezonde snacks die niet alleen weinig koolhydraten bevatten maar nog eens boordevol vitamines, mineralen en eiwitten zitten.

Snacks met maximaal 10 gram koolhydraten

Frambozen ( 7 gram koolhydraten )

Van alle fruitsoorten die er zijn bevatten frambozen de minste koolhydraten. Daarnaast zijn ze ook nog eens super lekker!

Rijstwafel met avocado ( 7 gram koolhydraten )

Een rijstwafel is een prima snack wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt. Beleg deze met plakjes avocado een gekookt eitje en wat gerookte zalm. En je hebt een super lekkere snack die maar weinig koolhydraten bevat.

Magere yoghurt ( 6 gram koolhydraten )

Neem een schaaltje magere yoghurt als tussendoortje. Vind je dit nou een beetje saai? Voeg er dan wat lijnzaad aan toe, of een handje aardbeien of ander fruit. Ook kaneel is een lekkere toevoeging.

Rauwkost ( 5 gram koolhydraten )

Neem een bakje rauwkost. Je kunt dit zelf maken met verschillende soorten koolhydraatarme groentes, of je koopt een kant en klaar zakje bij de supermarkt. Voeg er naar smaak wat peper en zout bij. Of wat stukjes gerookte kipfilet.

Aardbeien ( 9 gram koolhydraten )

Neem een bakje met 150 gram aardbeien. Niet alleen een lekker tussendoortje maar ook nog eens gezond en ze bevatten weinig koolhydraten. Ook lekker om toe te voegen aan een schaaltje magere yoghurt of op een rijstwafel!

Meloen ( 8 gram koolhydraten )

Meloen is vooral heel lekker in de zomer. Naast dat deze lekker is tegen de dorst, bevat hij ook nog eens weinig koolhydraten. Wil je wat meer variëren? combineer de meloen eens met wat plakjes serranoham.

Kokosnoot ( 5 gram koolhydraten )

De kokosnoot vind ik persoonlijk super lekker! Ze bevatten goede vetten en weinig koolhydraten.

Hazelnoten ( 2 gram koolhydraten )

20 gram hazelnoten is genoeg als tussendoortje. Ze bevatten gezonde vetten en zijn ook nog eens hartstikke lekker!

Hollandse garnalen ( 0 gram koolhydraten )

Fan van vis? Je bent niet de enige. In een bakje Hollandse garnalen van 100 gram zitten geen koolhydraten. Voeg er wat peper en zout aan toe en je hebt een lekkere snack.

Zoute haring ( 0 gram koolhydraten )

Een hoop vissoorten staan er om bekend rijk aan omega-3 te zijn. Zo ook te haring. Je kunt ze combineren met augurken en uitjes! Hartstikke lekker én koolhydraatarm.

Nog meer lekkere tussendoortjes?

Op zoek naar meer lekkere koolhydraatarme tussendoortjes? Check dit recept voor een koolhydraatarme speculaascake eens. Of wat dacht je van deze koolhydraatarme appeltaart? Lekker voor bij de koffie of thee. Deze tussendoortjes bevatten weinig koolhydraten. Op deze manier kun je toch lekker genieten van een stukje taart of een plakje cake.

Makkelijk en snel afvallen?

Wil je makkelijk en snel afvallen zonder een hongergevoel en lekker kunnen blijven eten? Dit is mogelijk met De Afslank Receptenbijbel. Hét boek om makkelijk en snel gewicht te verliezen. Bestel jou exemplaar hieronder!

Bestel de Afslank Receptenbijbel

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here