Het ketogeen dieet staat erom bekend dat het heel strikt is. Om in ketose te blijven eet je maximaal 50 gram koolhydraten op een dag. Het is logisch dat je geen glazen frisdrank meer kan nuttigen als je dit dieet volgt. Zelfs zogenaamd gezonde sapjes en lightdrankjes zijn geen goed idee zolang je keto eet. Maar wat mag je dan wel drinken als je koolhydraten probeert te … [Lees meer...] over7 gezondste drankjes tijdens een keto dieet
Koolhydraatarme tussendoortjes
Zelf amandelmelk maken
Amandelmelk is een heerlijke vervanger voor dierlijke melk. De melk smaakt licht zoet met een nootachtige ondertoon. Zelfgemaakte amandelmelk smaakt zoveel lekkerder dan die uit de supermarkt. Bovendien is zelf amandelmelk maken heel simpel. Het enige dat je nodig hebt is amandelen en water. Simpeler kan niet! Zo maak je zelf amandelmelk De pulp die overblijft na het … [Lees meer...] overZelf amandelmelk maken
5 gezonde soorten kruidenthee
Na een lange dag werken kom ik graag bij met een lekkere kop thee. Ik kruip op de bank met een dekentje, ik zet mijn favoriete serie aan en slurp gerust een halve liter kruidenthee weg. Sinds ik koolhydraatarm eet heb ik alle suikerrijke drankjes in de ban gedaan. Gelukkig zijn er heel veel gezonde soorten kruidenthee. Dit zijn mijn favorieten! 5 gezonde soorten … [Lees meer...] over5 gezonde soorten kruidenthee
15 ‘gezonde’ snacks die je beter kunt vermijden
Denk je een gezonde snack te kopen, kom je thuis blijkt die 'healthy' mueslireep vol met suiker te zitten. Is dit jou ook wel eens overkomen? Veel zogenaamd gezonde producten zijn helemaal niet zo goed voor je. Ik heb een lijstje gemaakt met 15 'gezonde' snacks die je beter kunt vermijden. 15 'gezonde' snacks die je beter kunt vermijden In de supermarkt vliegen de termen: … [Lees meer...] over15 ‘gezonde’ snacks die je beter kunt vermijden
Detoxen met thee – drie verschillende smaakjes
Het lijkt alsof heel de wereld aan het detoxen is. De detox recepten vliegen mijn in ieder geval om de oren. Wellicht is het maar net waar je aandacht naar uit gaat. :-) Bij mij is dat dus naar detoxen. Ik krijg zelfs online advertenties voorgeschoteld over detox pillen! Nu geloof ik niet zo in detoxen met een behulp van een pil. Waar ik wel achter sta is het reinigen van je … [Lees meer...] overDetoxen met thee – drie verschillende smaakjes
Suikervrije fudge met pindakaas en chocola
Yay nog een chocoladerecept voor alle chocolate addicts onder ons! Ditmaal maak ik jullie blij met een recept voor suikervrije fudge met pindakaas en chocola. Deze tongstrelende fudge bevat slechts vier ingrediënten. Heerlijk bij de thee of bij een kop bulletproof koffie. Suikervrije fudge met pindakaas en chocola Chocola en pindakaas. Die twee zijn voor elkaar geboren. Denk … [Lees meer...] overSuikervrije fudge met pindakaas en chocola
De allerlekkerste suikervrije chocoladetaart
Dit is zo mogelijk de allerlekkerste suikervrije chocoladetaart die je ooit hebt geproefd! Hij is rijk van smaak, super romig, ziet er prachtig uit. Had ik al gezegd dat deze taart suikervrij is? Ik kan het zelf nog niet geloven maar van deze taart snoep je zonder schuldgevoel. Ik durf hem zelfs gezond te noemen! De allerlekkerste suikervrije chocoladetaart Deze cake wordt … [Lees meer...] overDe allerlekkerste suikervrije chocoladetaart
Pesto met amandelen en spinazie
Pesto is een fantastische uitvinding! Het smaakt zo'n beetje lekker bij alles. Door de (koolhydraatarme) pasta, op stukjes kaas en over een salade. Onderstaand recept is net een beetje anders dan de klassieke variant. De geroosterde noten geven een heerlijke rijke smaak aan deze pesto met amandelen en spinazie. Pesto met amandelen en spinazie Pesto is van oorsprong een … [Lees meer...] overPesto met amandelen en spinazie
koolhydraatarme golden milk met kokosmelk
Nu de winter écht zijn intrede heeft gedaan ben ik op zoek gegaan naar verschillende warme dranken. Een mens kan tenslotte niet heel de dag op koffie leven. Althans ik niet. Bij zo'n drie kopjes koffie zit ik wel aan mijn taks. Mijn nieuwe cafeïnevrije verslaving is deze koolhydraatarme golden milk met kokosmelk. Koolhydraatarme golden milk Had jij al eens van golden milk … [Lees meer...] overkoolhydraatarme golden milk met kokosmelk
Keto chocolademousse met kokosmelk en slagroom
Chocola is één van de lekkerste dingen op aarde. Je kunt er fantastische toetjes mee maken maar een paar blokjes bij de thee zijn ook heerlijk. Voor deze blogpost heb ik de allerlekkerste keto chocolademousse gemaakt. Schuldgevoel is niet nodig als je dit dessert naar binnen lepelt: het bevat slechts 6 gram koolhydraten per portie. Keto chocolademousse Dit is één van die … [Lees meer...] overKeto chocolademousse met kokosmelk en slagroom