We kunnen je niet vertellen hoe vaak we worden gevraagd of havermout koolhydraatarm is.

Helaas is het antwoord nee. Haver is een graan en ze zijn niet koolhydraatarm.

Maar maak je geen zorgen! We hebben geëxperimenteerd met hennepharten om een koolhydraatarm alternatief voor havermout te creëren en we hebben het voor elkaar gekregen!

Deze ‘noatmeal’ is een nieuwe favoriet bij fans in ons huis.

Snelle tips voor het maken van ‘Noatmeal:’
‘Noatmeal’ is net zo makkelijk als traditionele havermout! Je gooit alle ingrediënten in een sauspan, roer om te combineren en kook tot ze dikker zijn. Het duurt maar een paar minuten!

Je noatmeal ziet er misschien wat dunner uit dan je zou willen, maar het wordt wel wat dikker nadat je het van het vuur hebt gehaald. U kunt altijd meer of minder vloeistof gebruiken om de consistentie te krijgen die u verkiest.

Je kunt je ‘noatmeal’ sowieso echt aankleden als traditionele havermout, maar onze favoriete toppings staan hieronder!

Bosbessen
Frambozen
Griekse yoghurt
Amandelboter

We zijn helemaal weg van de combinatie van fruit en amandelboter over de ‘noatmeal’ in combinatie met de romige smaak van Griekse yoghurt.

Dit ontbijt is echt krachtig en houdt ons zonder problemen tot de lunch vol.

Informatie recept

Wanneer
Ontbijt

Bereidingstijd
10 minuten

Portie
2 porties

Aantal gram koolhydraten
6 gr per portie

Wat heb je nodig voor de “Koolhydraatarm havermout kom”?

Ingrediënten – Hoeveelheid

  • water – 3/4 kopje
  • hennepharten – 1/2 kopje
  • slagroom – 1/4 kopje
  • lijnzaad – 2 eetlepels
  • chiazaad – 1 eetlepel
  • bruine suikervervanger – 1 eetlepel
  • kaneel – 1 theelepel
  • vanille – 1/2 theelepel
  • zout – snufje
  • Griekse yoghurt – 1/4 kopje
  • gemengde bessen – 1/2 kopje
  • aardbeien – 1/2 kopje
  • sinaasappel – 2 stukjes
  • kersen – handvol
  • amandelboter, opgewarmd – 2 eetlepels

Hoe maak je de “Koolhydraatarm havermout kom”?

1. Voeg het water, hennepharten, room, lijnzaad, chiazaad, bruine suikervervanger, kaneel en zout toe aan een kleine steelpan op middelhoog vuur.

2. Breng aan de kook, onder voortdurend roeren, tot het ingedikt is, ongeveer 3 minuten.

3. Haal van het vuur en verdeel over twee kommen.

4. Bedek elke kom met de Griekse yoghurt, bessen,aardbeien,sinaasappel,kersen en een scheutje amandelboter.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here