Smoothie met blauwe bessen

Een smoothie is altijd een goed idee! Zo’n shake is snel klaar, voedingsrijk, heerlijk romig en prima voor on-the-go! Deze smoothie met blauwe bessen heeft het allemaal! Bovendien kun je met dit recept alle kanten op. Voel je dus vrij om allerlei smaakmakers toe te voegen: van collageen tot hennepzaadjes en van een snufje zeezout tot een lepel chiazaad. Kies gewoon iets wat je voor handen hebt!

Blauwe bessen zijn een superfood

Deze smoothie met blauwe bessen mag met recht een superontbijt genoemd worden. De blauwe bes is namelijk rijk aan gezonde stofjes zoals antioxidanten en anthocyanen. Bovendien bevatten blauwe bessen veel vezels die helpen met de stoelgang. Dus volg je een koolhydraatarm dieet en heb je moeite met de grote boodschap, dan zijn die kleine blauwe jongens je nieuwe beste vrienden!

Blauwe bessen bevatten bovendien maar weinig calorieën terwijl ze tegelijkertijd echte voedingsstoffenbommetjes zijn.

Verder blijken blauwe bessen de bloeddruk te verlagen. Uit onderzoek is naar voren gekomen dat een dagelijkse dosis blauwe bessen de bloeddruk van dames in de menopauze kan verlagen.

Als je vaak te kampen hebt met urineweginfecties dan is het eten van blauwe bessen ook een goed idee. Onderzoek wijst namelijk uit dat blauwe bessen, net als cranberries, bepaalde bacteriën beletten om zich aan de wand van de urineweg te hechten.

Kortom de blauwe bes is een heerlijke en gezonde toevoeging aan je dieet. Wat vinden jullie van de blauwe bes? Laat jouw mening horen via Facebook!

Informatie recept

Wanneer
Diner

Bereidingstijd
5 minuten

Portie
1 porties

Aantal gram koolhydraten
7 gram per portie

Ingrediënten – Hoeveelheid

50g blauwe bessen
1 eetlepel amandelpasta
250ml kokosmelk
1 schep eiwitpoeder in vanillesmaak
snufje kaneel

Bereiding smoothie met blauwe bessen

Doe alle ingrediënten voor de smoothie met blauwe bessen in de blender en mix tot een gladde substantie. Serveer in je favoriete glas. Een parasolletje maakt het helemaal af. Je kunt deze smoothie ook heel goed invriezen. Zo is je favoriete ontbijtje nog sneller klaar!

Ook eens een andere smoothie proberen? Deze chocolade bieten smoothie is ook fantastisch!

 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here