Dit is een lekker Oosters gerecht. Het bevat heerlijke smaken en je zal niet eens merken dat het een koolhydraatarme variant is. Het bereiden van de kip duurt even maar dan heb je ook wat! Je kunt de koolhydraatarme kip sesam serveren met bloemkoolrijst of door een salade. Serveer het zoals jij het lekker vind!  Op zoek naar meer lekkere en koolhydraatarme recepten? Bekijk deze koolhydraatarme geitenkaas tosti eens! Lekker als lunch of voor bij de soep!



  • Hoofdgerecht
  • Bereidingstijd 200 minuten en 30 minuten kooktijd
  • 4 porties
  • 7 gram koolhydraten per portie
Wat heb je nodig voor koolhydraatarme Kip sesam?

Ingrediënten

  • 1 Eetlepel sojasaus
  • 2 Theelepels maïzena
  • 1 theelepel verse gember
  • 1 teentje knoflook
  • 500 Gram kipfilet blokjes
  • 20 gram sesamzaadjes
  • 4 buisuien
  • 1 Gele paprika
  • 1 Eetlepel hete pepersaus
  • 120 gram broccoli roosjes
  • 2 Eetlepels olie
  • 1 Eetlepel sesamolie
  • 30 milliliter water



Hoe maak je koolhydraatarme kip sesam?

Stap 1

Pak een grote kom en doe hier het water en de maïzena in. Voeg hier de sojasaus en de hete pepersaus aan toe. Pers het teentje knoflook fijn en rasp de gember en doe dit ook in de kom. Meng dit vervolgens goed door elkaar.

Stap 2

Voeg vervolgens de kipfilet blokjes toe en meng dit door de marinade. Bedek de kom en laat de marinade ongeveer 3 tot 4 uur in de kip trekken. Dit zorgt voor een lekkere smaak.

Stap 3

Bak de sesam zaadjes in een pan totdat ze mooi van kleur zijn. Pak een andere pan en doe hier de olie en de sesamolie in en verwarm dit. Pak de gemarineerde kip uit de koelkast en bak alleen de kipfilet blokjes niet de marinade. Haal daarna de gebakken kip stukjes uit de pan en gebruik deze pan opnieuw.

Stap 4

Kook de broccoli roosjes beetgaar. Bak in dezelfde pan de gesneden gele paprika en de bosui. Voeg hier daarna de marinade samen met de kip stukjes aan toe en roerbak dit op hoog vuur. Strooi daarna de sesamzaadjes over het gerecht en serveer. Ik heb er voor gekozen om het gerecht met broccoli te serveren.

Wil jij afvallen? Maar een steuntje in de rug nodig?

Wil je graag afvallen maar toch een extra hulpmiddel of steuntje in de rug nodig? Bekijk De Afslank Receptenbijbel eens. Dit boek staat vol lekkere en gezonde recepten, weekmenu’s en boodschappenlijstjes. Duizenden mensen zijn al succesvol afgevallen met dit receptenboek. Ben jij de volgende?

BESTEL DE AFSLANK RECEPTENBIJBEL 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here