Naast een heleboel koolhydraatarme recepten zijn er ook genoeg koolhydraat beperkte recepten te vinden. Dus ben je van plan minder koolhydraten te eten? Dan zijn deze recepten ook aan te raden. Dit keer heb ik een koolhydraat beperkte pastaschotel voor jullie. Je kunt de ingrediënten in het recept ook vervangen voor iets anders. Benieuwd hoe je dit recept maakt? Lees dan snel verder.



  • Hoofdgerecht
  • 4 Personen
  • 35 minuten bereidingstijd
  • 12 gram koolhydraten per portie
Wat heb je nodig voor koolhydraat beperkte pastaschotel?

Ingrediënten

  • 2 courgettes
  • 125 gram mozzarella
  • 2 gele paprika’s
  • 1 rode paprika
  • 350 gram kipblokjes
  • 1 1/2 lepel oregano
  • 680 gram passata basilico
  • 15 gram peterselie
  • 250 gram tasty basic pasta ( Albert Heijn )

    Op zoek naar een recept voor het ontbijt?

    Ben je opzoek naar een lekker recept voor het ontbijt? Op onze pagina staan verschillende lekkere en koolhydraatarme ontbijt recepten? Probeer dit recept voor koolhydraatarme chocolade pannenkoeken eens. Lekker om op zondag ochtend op tafel te zetten!

 

Hoe maak je koolhydraat beperkte pastaschotel?

Stap 1

Verwarm als eerst de oven voor op 200 graden en kook de pasta ongeveer 8 tot 10 minuten. Snijd de courgettes in repen evenals de paprika’s. Snijd de mozzarella in blokjes.

Stap 2

Giet de pasta af en bak de kipblokjes in een pan samen met de paprika, courgette, mozzarella blokjes, oregano en de pastasaus. Voeg als laatst de pasta toe en roer goed door. Breng eventueel op smaak met peper en zout.

Stap 3

Verdeel de pasta daarna over een ovenschaal en bak de pastaschotel ongeveer 20 minuten in een voorverwarmde oven. Schep halverwege de pasta even om. Snijd ondertussen de peterselie fijn en strooi deze daarna over de schotel. En klaar is je koolhydraat beperkte pastaschotel.

Tip

Je kunt voor wat extra smaak wat parmezaanse kaas over de schotel strooien.



Hulp nodig met afvallen? Dit kan met FitChef

Dit boek bevat recepten voor Ontbijt, lunch, tussendoortjes, voorgerechten, hoofdgerechten en nagerechten. Deze recepten zitten boordevol eiwitten. Je leert calorie-inname berekenen en kunt gebruik maken van handige boodschappenlijstjes.

Wil je de FitChef online bestellen?

Wil jij ook fitter worden? dan is FitCHef wat voor jou!

DIRECT BESTELLEN

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here