Intermittent fasting; wat is dit precies

Recept voor een gezonde groene smoothie: spinazie, chia zaden en ananas.

Waarschijnlijk heb jij ook regelmatig te horen gekregen dat groene bladgroenten gezond zijn.

Maar het valt soms nog niet mee om er elke dag voldoende van te eten.

Een groene spinazie smoothie kan dan uitkomst bieden.

En door de ananas proef je de spinazie een stuk minder.

Naam smoothie: Tropical Green

klokje-5-minuten

Ingrediënten (2 personen)

  • 100 gram verse bladspinazie (liefst biologisch)
  • 2 bananen
  • 1 appel
  • 150 gram ananas
  • citroensap (halve citroen)
  • 2 eetlepels chia zaden
  • 0,5 l water

Bereidingswijze

Doe de chia zaden en het water in de blender en laat de zaden 5 minuten wellen. Pers het sap van een halve citroen erbij en doe de rest van de ingrediënten ook in de blender.

Zet je blender op maximaal vermogen en wacht tot alles goed door elkaar gemixt is.

Drink smakelijk!

70 Groene Smoothie Recepten

Ben je op zoek naar meer heerlijke gezonde smoothie recepten? Dan kan ik je het Nederlandstalige boek van Marjolijn van der Velde van harte aanbevelen.

Hierin vind je 70 gezonde groene smoothie recepten die je kunt maken van lokaal te verkrijgen ingrediënten. De recepten zijn opgedeeld in categorieën van beginner tot gevorderde.

Met de recepten en tips in dit boek maak je in een handomdraai overheerlijke en gezonde groene smoothies. Ideaal als je wilt afvallen of behoefte hebt aan extra energie.

70-groene-smoothies-marjolijn-van-der-velde

Drink je slank en stralend gezond met deze 70 groene smoothies recepten