Deze koolhydraatarme groene smoothie smaakt heerlijk en levert gezonde vetten, veel proteïne en noodzakelijke vezels, alles in één glas. Beter nog, het recept komt samen in minder dan 5 minuten!

Groene groenten vormen een belangrijk onderdeel van uw dieet, wat u ook kiest. Keto, Whole30, koolhydraatarm en meer hebben greens als middelpunt.

Groenten bevatten wel wat koolhydraten, maar die zijn zo laag dat je met een dieet vol verse groenten gemakkelijk een dieet van minder dan 50 gram per dag kunt volhouden.

Dit koolhydraatarme recept voor groene smoothies is een snelle en gemakkelijke manier om al die gezonde groenten in je maaltijdplan te krijgen.

De avocado levert veel gezonde vetten en de groene bladspinazie heeft een portie vezels.

Eiwit is absoluut noodzakelijk, of u nu probeert af te vallen of niet. Maar wanneer u zich bewust bent van uw eetgewoonten, wordt het nog belangrijker.

Als u voldoende eiwitten binnenkrijgt, verhoogt u uw metabolisme en vermindert u uw eetlust. Als gevolg hiervan stimuleert het je lichaam om overtollig vet te verbranden.

Smoothies zijn een gemakkelijke manier om meer proteïne aan uw dagelijkse voeding toe te voegen. Een extra lepel proteïnepoeder in dit groene smoothierecept verhoogt de voeding en geeft je een vol gevoel.

De beste tijd om deze smoothie te consumeren is direct nadat je hem hebt gemaakt. Alles is nog vers, koud en goed gecombineerd.

Wil je hem echter later drinken, dan kun je een proteïne groene smoothie 24 uur in de koelkast bewaren. Bewaar het in een luchtdichte verpakking, niet in uw blender. Vul de container helemaal tot aan de bovenkant om lucht buiten te houden. Anders kan de smoothie geuren oppikken van voedsel in de buurt.

Informatie recept

Wanneer
Ontbijt/Lunch

Bereidingstijd
5 minuten

Portie
1/2 porties

Aantal gram koolhydraten
7 gr per portie

Wat heb je nodig voor de “gezonde groene smoothie”?

Ingrediënten – Hoeveelheid

  • middelgrote avocado – geschild en ontpit – 1
  • spinazie – 1 kopje
  • ongezoete kokosmelk – 1 1/2 kopje
  • suikervrij vanille-eiwitpoeder – 1 schep
  • pindakaaspoeder – 1 eetlepel
  • versgeperst citroensap – 1 eetlepel

Hoe maak je de “gezonde groene smoothie”?

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en pureer ongeveer 30 seconden.

2. Proef om de smaak aan te passen en direct te serveren

Eet smakelijk!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here