Het vinden van je motivatie (Les 1)

Je bent wat je eet. Om het beste uit jezelf te halen is het essentieel om de juiste voeding te eten. Waarschijnlijk weet je dit al. Maar weten is één; het ook daadwerkelijk doen en volhouden lijkt soms een flinke uitdaging.

In het Gezond Afvallen Lifestyle Plan leer ik je te kiezen voor de juiste voeding. Ik geef je hulpmiddelen waarmee je een gezonde mindset kunt aanleren en je gezondheid kunt verbeteren.

Als je me de kans geeft kan ik je ook leren hoe je jouw nieuwe lifestyle vol kunt blijven houden.

Maar motivatie is de sleutel om met het Gezond Afvallen Lifestyle Plan te starten. En belangrijker nog: door te gaan.

Het is essentieel om te weten waarom je gezond wilt leven.

Op een schaal van 1 tot 10, geef aan wat voor jou de belangrijkste redenen zijn om gezonder te gaan eten:

Ik wil meer energie.
Ik wil herstellen van een hoge bloeddruk of hoge cholesterolwaarden.
Ik wil afvallen, er op mijn best uitzien en me beter voelen.
Ik wil voorkomen dat ik een ernstige ziekte krijg (bv diabetes type 2).
Ik wil gezond en vitaal ouder worden.
Ik wil de gezondheid van mijn gezin verbeteren.
Ik wil mijn lichamelijke conditie verbeteren.
Ik wil een betere spijsvertering hebben.
Ik wil me emotioneel meer in balans voelen.
Ik wil mijn lichaam beschermen tegen infecties.
Ik wil er jonger uitzien en me jonger voelen.
Ik wil langer leven.
Ik wil een operatie of voorgeschreven medicatie voorkomen.
Ik wil meer genieten van sex en het langer volhouden.
Ik wil verzuring in mijn lichaam tegengaan.
Ik wil minder afhankelijk zijn van medicatie.
Ik wil geld besparen op gezondheidszorg en medicatie.

 

Elke keer als je moeite hebt met de eetstijl van het Gezond Afvallen Lifestyle Plan, elke keer als je denkt dat deze lifestyle niet voor jou vol te houden is, elke keer als je terug dreigt te vallen in je oude eetgewoonten, doe dan het volgende:

Bekijk dit formulier en focus je 5 minuten op de resultaten die je graag wilt behalen. En voel hoe belangrijk ze voor je zijn. Hier kun je jezelf mee motiveren om te blijven leren, oefenen en je gezonde lifestyle te omarmen.

Het doorbreken van gewoonten – zoals wat je eet en drinkt – kost nou eenmaal moeite en gaat niet vanzelf. Maar uiteindelijk zul je ontdekken dat je nieuwe manier van eten een automatisme is geworden.

Bekijk les 2 van het Gezond Afvallen Lifestyle Plan

<< Terug naar de inleiding