Als je kind jarig is, dan horen daar natuurlijk traktaties in de klas bij. De trend is allang niet meer ‘hoe groter hoe beter’ maar steeds meer scholen en ouders willen juist gezonde traktaties. Ruim twintig procent van de ouders vindt het zelfs erg vervelend als andere ouders de kinderen geen gezonde traktaties geven. En op sommige scholen is zelfs een traktatiebeleid ingesteld zodat ouders gestimuleerd worden hun kind gezonde traktaties mee te geven.

Gezonde traktaties hoeven trouwens helemaal niet saai te zijn. Met deze tips tover je de gezonde traktaties om in mooie, leuke hapjes waar je een klas erg blij mee maakt!

Gezonde traktaties: het oog wil ook wat

Snoepfabrikanten besteden niet voor niets veel aandacht aan zaken als kleur, vorm en verpakking. Snoepen is nu eenmaal iets wat je ook met je ogen doet. Maak je gezonde traktaties voor de kinderen, hou hier dan ook rekening mee. Fruit en groente vormen een goede basis voor gezonde traktaties en zijn bovendien van zichzelf al kleurrijk. Met leuke uitsteekvormpjes, eenvoudige snijtechnieken en vrolijke cupcakevormpjes, puntzakjes, prikkers, strikjes of knijpers kom je dan al een heel eind. Voor extra inspiratie geven we hieronder nog wat voorbeelden.

Gezonde traktaties: alleen maar fruit en groente hoeft écht niet!

Veel zoetigheid of veel zout is voor kleine kinderen al helemaal snel te veel. Toch mag je in je gezonde traktaties best wat zoetigheid verwerken. Zolang het maar niet de hoofdmoot wordt. Zo kun je op fruitprikkers bijvoorbeeld ook best een marshmallow of een fruitgum prikken. Tegenwoordig zijn er alternatieven voor allerlei soorten snoep, die bijvoorbeeld minder suiker bevatten of waar geen kunstmatige kleurstoffen aan toe zijn gevoegd. Als extraatje in de gezonde traktaties verdienen die natuurlijk de voorkeur.

Voorbeelden van gezonde traktaties

Om inspiratie op te doen voor gezonde traktaties, hoef je niet ver te kijken. Op internet en in de boekwinkel vind je allerlei suggesties. Ook kun je inspiratie opdoen door je eens te verdiepen in leuke ‘fruit carving’ technieken. En doordat cupcakes en cake pops zo populair zijn, hoef je niet ver te zoeken naar leuke decoratiematerialen die je ook prima kunt verwerken in gezonde traktaties. We geven je hier alvast een paar voorbeelden:

– Gevulde appels met fruitsalade. Snij een kapje van de appels en hol de appels uit tot ongeveer een cm dikte. Smeer de snijvlakken in met citroensap om verkleuren te voorkomen. Vul de appels met allerlei soorten fruit, bijvoorbeeld aardbeitjes, druiven en stukjes mango. Deze gezonde traktaties worden extra feestelijk als je leuke uitsteekvormpjes voor de fruitsalade gebruikt. Snij uit de kapjes van de appel een mooie ster of bloem en steek deze met een feestelijke prikker schuin op de gevulde appels.
– Feestelijke fruitprikkers. Als je niet veel tijd hebt om de gezonde traktaties te maken, zijn fruitprikkers ideaal. Koop gewone satéprikkers waar je bijvoorbeeld aardbeien, meloenbolletjes, mandarijnpartjes en ander fruit aan rijgt. Ook hier zijn uitsteekvormpjes een handig hulpmiddel.
– Heb je helemaal geen tijd, bedenk je dan dat gezonde traktaties ook niet per se alleen uit eetbare dingen hoeven te bestaan. Een klein speeltje samen met een mandarijntje bijvoorbeeld is even feestelijk!