Vitamine D is de benaming voor een belangrijke groep vitaminen. Ons lichaam heeft vitamine D onder andere nodig voor een optimaal functioneren van het immuunsysteem en bij het regelen van de afgifte van bepaalde hormonen. Vitamine D is onmisbaar voor het reguleren van de calcium en fosfaatniveaus in het bloed. In tegenstelling tot bijvoorbeeld vitamine C, is vitamine D geen wateroplosbare vitamine. Het is een vetoplosbare vitamine en dat betekent dat je lichaam een teveel ervan niet zomaar uitscheidt.
En ondanks al die belangrijke functies, is teveel vitamine D dus schadelijk. Bij teveel vitamine D in het lichaam spreekt men ook wel van vitamine D vergiftiging, of hypervitaminose D. Hoe komt het, dat er bij sommige mensen teveel vitamine D in het lichaam opstapelt? Wat zijn nu de gevolgen daarvan, en hoe is het te behandelen?
Teveel vitamine D: de oorzaken
Een teveel aan vitamine D komt niet veel voor. (Sterker nog, de meeste mensen moeten zich eerder zorgen maken over een tekort.)
Teveel vitamine D wordt aangetroffen bij mensen die via supplementen of kunstmatige toediening een veel te grote dosis binnen krijgen. In Nederland is dat haast onmogelijk: toxische hoeveelheden bereik je pas met een structurele inname van 1000 µg per dag, en voedingssupplementen mogen per dagelijkse dosis hooguit 25 µg bevatten. Zelfs wanneer je multivitaminen en losse supplementen combineert, wordt het dus erg moeilijk om teveel vitamine D binnen te krijgen.
In sommige gevallen krijgen mensen injecties met een hoge dosis vitamine D. Bijvoorbeeld ouderen, die een verhoogd risico lopen op een tekort aan vitamine D. Zo’n eenmalige of kortdurende behandeling met hoge doseringen, is doorgaans gewoon veilig. Wanneer mensen naast zo’n behandeling toch veel voedingssupplementen blijven gebruiken gedurende langere tijd, dan kan dat wel leiden tot teveel vitamine D in het lichaam.
Teveel vitamine D: de symptomen
Ondanks dat het erg zeldzaam is, zijn de gevolgen van teveel vitamine D in het lichaam iets om serieus te nemen. Door teveel vitamine D kan een toestand optreden die hypercalciëmie heet. Hierbij is het calciumgehalte in het lichaam te hoog, wat kan leiden tot klachten als nierstenen en maagzweren. Uiteindelijk kunnen zelfs complicaties optreden als psychose of coma.
Symptomen van hypercalciëmie zijn onder andere:
– misselijkheid en overgeven;
– gebrek aan eetlust;
– veel dorst en vaak moeten plassen;
– stoelgangproblemen;
-spierpijnen en spierzwakte;
– verwardheid.
Dit zijn overigens geen unieke symptomen. Ze komen bij veel aandoeningen voor en wijzen dan ook niet automatisch in de richting van hypercalciëmie als gevolg van teveel vitamine D. Hypercalciëmie kent meerdere oorzaken. Bovendien is het in Nederland dus haast onmogelijk teveel vitamine D binnen te krijgen en ligt dit als oorzaak meestal niet voor de hand. Neem dergelijke symptomen echter wel altijd serieus, en ga ermee naar je huisarts.