Houd je van filet americain? Deze spread van mager rundvlees is niet alleen heel smakelijk op brood, maar ook lekker op een stokbrood of toastje. Maar is filet americain nu gezond of niet? Filet americain bestaat immers uit rauw vlees. Daarnaast bevat het vaak ook eigeel. Of vormen deze ingrediënten niet het grootste problemen … [Lees meer...] overFilet americain gezond of een ongezonde keus?
Gezondheid
Energiebalans – Gezond eten
We halen onze energie uit onze voeding. Dit klinkt logisch. Het betekent meteen ook dat we aandacht moeten besteden aan ons voedingspatroon om onze energie in balans te houden. Wanneer we dat doen, dan zijn we goed bezig met gezond eten. Het een heeft dus met het ander te maken. Maar wat is dat een energiebalans die in evenwicht … [Lees meer...] overEnergiebalans – Gezond eten
De meest stiekeme dikmakers!
Stiekeme dikmakers zijn voedingsmiddelen die je al in kleine hoeveelheden behoorlijk wat calorieën leveren. Daardoor krijg je al snel meer calorieën binnen dan je verbruikt, zodat je aankomt. Welke hele gewone voedingsmiddelen zijn eigenlijk dikmakers? We allemaal wel dat fastfood en softdrinks dikmakers zijn. Ze bevatten immers … [Lees meer...] overDe meest stiekeme dikmakers!
Eiwitshake voor of na het sporten drinken?
Om het uiterste uit je training te halen, kan je kiezen voor een eiwitshake. Maar neem je een eiwitshake voor of na het sporten? Zijn er bepaalde tijdstippen waarop het nemen van een eiwitshake meer effect heeft? Het is belangrijk om er bij stil te staan wanneer je je eiwitshake inneemt, maar wat zijn nou eigenlijk de harde … [Lees meer...] overEiwitshake voor of na het sporten drinken?
5 eiwitrijke tussendoortjes die kunnen helpen bij het afvallen
Eiwitrijke tussendoortjes geven je lang een verzadigd gevoel, zodat je het gemakkelijk uithoudt tot de volgende maaltijd en je minder snel naar een ongezonde snack grijpt. Zo eet je minder en verlies je gemakkelijker gewicht. Afvallen gaat overigens nog gemakkelijker als de tussendoortjes zelf ook nog eens weinig calorieën … [Lees meer...] over5 eiwitrijke tussendoortjes die kunnen helpen bij het afvallen
Effectieve tips voor een eenvoudig leven (eenvoudig leven)
Een eenvoudig leven staat voor veel mensen gelijk aan rust, gemak en met weinig complicaties. Toch hebben ontzettend veel mensen moeite met het verkrijgen van een eenvoudig leven. Ze denken dat ze er veel dingen voor moeten laten, het tegendeel is waar. Denk jij er ook zo over? Daarom vandaag een aantal tips die ervoor zorgen … [Lees meer...] overEffectieve tips voor een eenvoudig leven (eenvoudig leven)
De beste tips tegen een snack aanval
Het is vaak een van de moeilijkste momenten als je gewicht wil verliezen, de momenten waarop je enorme drang krijgt om iets te gaan snacken. Juist dan is het vaak zo ongelofelijk moeilijk om sterk te blijven. We kennen de momenten allemaal wel. Je houdt jezelf goed aan een dieet en dit gaat de hele dag goed tot je op eens aan … [Lees meer...] overDe beste tips tegen een snack aanval
Een hele maand zonder alcohol, te doen of niet te doen?
Zonder dat we het weten, is het gebruik van alcohol eigenlijk al sinds mensenheugenis net zo normaal als een bruine boterham bij het ontbijt. Men grapt ook wel eens, dat een biertje gelijk staat aan twee bruine boterhammen (dit is trouwens niet helemaal zo: een sneetje tarwebrood bevat zo’n 85 kcal, een glas bier ongeveer 110 … [Lees meer...] overEen hele maand zonder alcohol, te doen of niet te doen?
Een gezond ontbijtje: kies ik muesli of cruesli?
“Een goede start is het halve werk”, zo luidt het spreekwoord. Dit geldt met name voor ons ontbijt. Wat je ’s ochtends consumeert heeft meer effect op de rest van je dag dan je denkt! Het voorziet je op het moment dat je net wakker bent van de nodige voedingsmiddelen, waar je de rest van de dag als het ware op zult teren. … [Lees meer...] overEen gezond ontbijtje: kies ik muesli of cruesli?
De voordelen van kokoswater
Wie niet meteen weet wat kokoswater is, kunnen we geruststellen: kokoswater is het vruchtwater van de kokosnoot dat ook bekend is onder de naam kokosmelk. Toch is de naam kokosmelk misleidend. Kokoswater is van nature aanwezig in de kokosnoot. Iedereen heeft het wel eens gedronken als kind toen we op school leerden over de … [Lees meer...] overDe voordelen van kokoswater