Op welke manier start jij elke dag? Stap je graag in de vroege ochtend onder een warme douche? Of start je elke ochtend met een sessie yoga of mediteren? Ongeacht wat jouw ritueel is, is het zaak om direct goed op jouw voeding te letten. Het gezegde luidt niet voor niets ‘een goed begin is het halve werk’. Als je direct de … [Lees meer...] overHet belang van een goed ontbijt
Gezondheid
Zoetjes versus suiker: wat doe jij in de koffie?
Zoetjes, suiker: wat kun je nu het beste in je koffie gebruiken? Het is een vraag waar al jaren discussie over bestaat, maar het antwoord is nog steeds niet duidelijk voor veel mensen. Dat is op zich ook niet zo gek want zoals met zoveel op het gebied van voeding, is er geen eenduidig antwoord. Of je nu het beste zoetjes of … [Lees meer...] overZoetjes versus suiker: wat doe jij in de koffie?
Plantaardige olie: een top 5
Plantaardige olie, die voor de consumptie geproduceerd wordt, is gezond. Je moet er geen sloten van wegdrinken natuurlijk maar de vetten in veel soorten plantaardige olie zijn onmisbaar voor je lijf. In tegenstelling tot dierlijke vetten, bestaat de meeste plantaardige olie vooral uit enkelvoudig en meervoudig onverzadigde … [Lees meer...] overPlantaardige olie: een top 5
Sporten met spierpijn
Als je intensief traint of anders traint dan je gewend bent, dan is de kans groot dat je last krijgt van spierpijn. Spierpijn is een heel normaal verschijnsel wat doorgaans vanzelf overgaat en waar je je dan ook geen zorgen om hoeft te maken. Maar wat betekent spierpijn voor je training? Kun je rustig sporten met spierpijn, of … [Lees meer...] overSporten met spierpijn
Top 3 natuurlijke vetverbranders
Natuurlijke vetverbranders, een top 3 Als je af wil vallen en je daarbij wel een extra boost kunt gebruiken, dan kunnen vetverbranders je daarbij helpen. Vetverbranders is eigenlijk een soort verzamelnaam voor allerlei supplementen die de vetverbranding stimuleren. We vertellen je hier wat meer over de werking, hoe je het juiste … [Lees meer...] overTop 3 natuurlijke vetverbranders
3 Tips om lenig te worden
Je hoeft maar even een heel jong kind te observeren en het is duidelijk: we worden allemaal lenig geboren. Tenen in de mond, een spagaat of helemaal dubbel vouwen: de gemiddelde baby of peuter draait er z’n hand niet voor om. Naarmate we ouder worden, worden zulke bewegingen echter een stuk moeilijker, en vaak zelfs onmogelijk. … [Lees meer...] over3 Tips om lenig te worden
Bigorexia: Vind jij je eigen nooit gespierd genoeg?
Bigorexia: wanneer spieren kweken tot een stoornis leidt Bigorexia: het is een term die haast niemand kent en toch kun je in vrijwel iedere sportschool iemand vinden die hiermee te maken heeft. Bigorexia is een soort BDD, een ‘body dysmorphic disorder’, of in het Nederlands een ‘stoornis van de lichaamsbeleving’. Daarmee is … [Lees meer...] overBigorexia: Vind jij je eigen nooit gespierd genoeg?
De verschillende soorten gewrichten in het menselijk lichaam
Bij bijna alle bewegingen die we iedere dag uitvoeren, spelen onze gewrichten een belangrijke rol. In ons lichaam zitten allerlei soorten gewrichten. En al die verschillende soorten gewrichten maken weer verschillende bewegingen mogelijk. Zo kan je knie bijvoorbeeld in feite maar één kant op bewegen, terwijl je schouder of je … [Lees meer...] overDe verschillende soorten gewrichten in het menselijk lichaam
Snel calorieën verbranden met hoelahoepen
Je kent het misschien nog uit je jeugd: hoelahoepen. Vooral in de jaren tachtig was hoelahoepen een enorme rage maar het maakt regelmatig een comeback. Maar de hoelahoep is meer dan alleen speelgoed en er heeft zich een heuse fitnessrage rond ontwikkeld. Hoelahoepen is namelijk niet alleen leuk, je vergroot er je lenigheid door … [Lees meer...] overSnel calorieën verbranden met hoelahoepen
Wel of geen vlees eten?
In de afgelopen jaren hebben meer en meer mensen voor een bewuste leefstijl gekozen. Zij kiezen er bijvoorbeeld voor om gezond te eten, om voldoende te leven en om duurzaamheid hoog in het vaandel te stellen. Geldt dit ook voor jou? Heb jij duurzaamheid ook hoog in het vaandel staan? Dan is de kans groot dat je jezelf de … [Lees meer...] overWel of geen vlees eten?