gezonde-voeding-is-de-basis

Ben je momenteel op dieet? Of heb je in het verleden wel eens één of meerdere diëten geprobeerd?

Grote kans dat velen van jullie één van deze vragen met een ‘ja’ beantwoorden. En misschien heb je wel ‘ja’ geantwoord op beide vragen.

Niet zo gek trouwens. De diëten vliegen ons regelmatig om de oren. En helemaal in het begin van een nieuw jaar.

Dan hoef je de TV maar aan te zetten en een slanke den – die op haar allervrolijkst roept hoe gelukkig zij na het volgen van dat dieet wel niet is – verschijnt in vrijwel ieder reclameblok.

Maar heb je jezelf het volgende wel eens afgevraagd…

Wat is nou eigenlijk de definitie van een dieet?

Ik ben erg benieuwt wat jouw antwoord is op deze vraag. En ik zal je ook vertellen hoe ik tegen diëten aan kijk.

Voor mij klinkt het woord ‘dieet‘ hetzelfde als ‘onlogisch bezig zijn‘. Huh?

“Maar van diëten val je toch af en afvallen is toch goed?”.

Wat ik hiermee bedoel te zeggen is het volgende, een dieet verondersteld namelijk dat iemand gedurende een bepaalde periode zich extra inspant om minder te eten (of anders te eten).

Dat is toch vreemd… Waarom zou je gedurende een bepaalde periode proberen gewicht te verliezen, als je weet dat je na die periode dat gewicht gewoon weer aankomt wanneer je weer ‘normaal’ gaat eten?

Voor mij is het ideale ‘dieet’ meer een gezonde lifestyle die nooit stopt. Gezonde gewoontes die je aanleert en voor de rest van je leven kunt volhouden.

Een gezonde lifestyle waarbij je jezelf niet uithongert of volstopt met loze calorieën, maar je lichaam juist geeft wat het nodig heeft zodat je slank en sterk wordt, veel energie krijgt en je goed voelt.

En in tegenstelling tot vele (crash)diëten mag een gezonde levensstijl geen zware inspanning zijn, want als het inspanning is, houd je het niet vol.

Natuurlijk kan in het begin een nieuwe lifestyle best even wennen zijn. Je leefde al zo lang op een bepaalde manier, mensen zijn gewoontedieren.

Maar mensen zijn ook zeer flexibel en kunnen zich goed aanpassen aan nieuwe gewoontes. Wanneer oude gewoontes zijn doorbroken, weet je niet beter, nieuw gedrag vervangt het oude.

En denk je dat je honger moet leiden om af te vallen? Van gezonde voeding kan je juist veel eten en toch slanker worden.

Stop jezelf voor de gek te houden met tijdelijke diëten

Ben je klaar met die tijdelijke resultaten en het jojoën? Neem jezelf serieus en start vandaag nog met het enige dieet waarvan je op de lange termijn slank en energiek wordt (en blijft).

Het enige dieet, wat eigenlijk geen dieet genoemd mag worden is een gezond voedingspatroon wat voor de rest van je leven vol te houden is.

Dan pas zul je echt lange termijn gezondheidsvoordelen kunnen ervaren. Als dat geen motivatie is 🙂