We hebben er allemaal wel eens last van. Soms kunnen we echt genieten van lekker eten en dan is het echt balen dat een oprisping van brandend maagzuur ons eetplezier komt vergallen.

Hoe kun je brandend maagzuur voorkomen?

Brandend maagzuur. Dit ontstaat wanneer je maaginhoud terug oprispt in je slokdarm. Wanneer dit eenmalig gebeurt nadat we iets verkeerds gegeten hebben, hebben we daar meestal niet zoveel last van. Wanneer het vaker gebeurt en we geregeld zure oprispingen krijgen na de maaltijd, dan spreken we wel degelijk van brandend maagzuur. Het maagzuur brandt immers wel degelijk in je slokdarm. Op lange termijn kan daardoor schade aan de slokdarm ontstaan.  Maar hoe kun je dat brandend maagzuur nu verhelpen?

Voedsel

Een eerste manier om brandend maagzuur te voorkomen is je voeding aan te passen. Wie veel last heeft van zure oprispingen en op lange termijn klachten wil voorkomen, zorgt er best voor niet te veel te eten en laat best vetrijk voedsel achterwege. Zoals bij iedere klacht die met onze spijsvertering te maken heeft, eet je het best kleine maaltijden verspreid over de dag i.p.v. een grote maaltijd s’avonds.

Geen dutjes direct na de maaltijd

Veel mensen doen het omdat ze denken dat het helpt bij de vertering. Toegegeven, na een maaltijd kun je je soms slaperig voelen, maar het is nooit een goed idee om direct na het eten een dutje te doen. Tijdens het slapen wordt je metabolisme trager, en dit komt je spijsvertering zeker niet ten goede. Bijkomend, stroomt het voedsel in je maag wanneer je plat ligt, vlugger terug naar je slokdarm. Je doet er beter aan om actief te blijven tijdens de tijd die voedsel nodig heeft om te verteren. Zo voorkom je het ontstaan van brandend maagzuur.

Gebruik een hoofdkussen in bed

Het lijkt een logische raad. De meeste mensen slapen met een hoofdkussen. Hierdoor liggen we minder plat op ons bed, en zal ons voedsel minder vlug terug in onze keel terechtkomen. Het is ideaal wanneer het hoofdeinde van je bed zo’n 10 à 15 centimeter hoger staat dan je voeteneinde. Wanneer je dit niet kunt bereiken door het gebruik van een hoofdkussen, dan kun je blokjes onder de poten van je bed zetten.

Medicijnen en andere middelen

Wanneer je toch last hebt van brandend maagzuur zijn er natuurlijk middeltjes en medicijnen die je kunt nemen. Vele mensen nemen een maagtabletje zoals de bekende Rennies. Anderen zweren bij Gaviscon dat ook een bekend middel tegen reflux of brandend maagzuur is. Wanneer je ervoor kiest om geneesmiddelen te gebruiken tegen reflux of brandend maagzuur, is het belangrijk de aanwijzingen op de bijsluiter nauwgezet op te volgen. Wanneer je na een week of maximum 14 dagen geen merkbare verbetering van de klachten waarneemt, is het noodzakelijk dat je een huisarts of specialist in maagklachten raadpleegt.

Wanneer naar de dokter gaan?

Wanneer je klachten gedurende een paar weken aanhouden ondanks het feit dat je preventieve maatregelen genomen hebt of medicatie neemt, is het aan te raden om een arts te raadplegen. Meestal is brandend maagzuur van voorbijgaande aard, maar het kan ook voorkomen dat je lichaam van nature uit te veel maagzuur aanmaakt. Dan helpen de hierboven beschreven remedies niet en moet er naar een andere oplossing of medicijnen gezocht worden.