Wat mag je ’s avonds eten tijdens een koolhydraatarm dieet

Ben je op dit moment bezig met een koolhydraatarm dieet? Goed bezig! Met een koolhydraatarm dieet ben je absoluut in staat om van de overtollige kilo’s af te komen. Bovendien ga je je een stuk fitter voelen, ga je beter in je vel zitten en geniet je dus meer van het leven. Dat is allemaal te danken aan het volgen van het koolhydraatarm dieet.

Als je een dergelijk dieet aan het volgen bent, is het logisch dat je te maken hebt met zwakkere momenten. Tijdens die momenten heb je mogelijk zin om iets lekkers te eten, om even een lekker biertje open te trekken of om even naar de McDonald’s te gaan. Wij kunnen je eigenlijk maar één tip geven op dit vlak: probeer heel streng voor je te zijn. Als je jezelf tegen kunt houden om dergelijke dingen te gaan doen, ben je absoluut op de juiste weg.

Een terechte vraag is echter of je in de avond nog iets lekker mag eten bij een koolhydraatarm dieet. Of is het zo dat je ná het avondeten eigenlijk niks meer mag eten? Dit is eigenlijk afhankelijk van het soort koolhydraatarm dieet waar jij voor gekozen hebt. Daarover vertellen we je graag meer in dit artikel!

Intermittent Fasting

In de afgelopen jaren is het Intermittent Fasting dieet vrij populair geworden. Bij dit dieet eet je slechts 8 uur op een dag; normaliter is dat van 12.00 tot 20.00 uur. Tijdens deze uren is het zaak dat je zo weinig mogelijk koolhydraten binnenkrijgt, waardoor jouw lichaam écht aan de bak moet om alsnog aan energie te komen.

Als je dit koolhydraatarme dieet aan het volgen bent, is het wenselijk dat je ná het avondeten helemaal niks meer gaat eten. De lunch is dus eigenlijk de start van de dag, terwijl het avondeten het einde van de dag vormt. Zodra je tussen deze maaltijden in gezonde dingen eet en drinkt, ben je echt in staat om van de overtollige kilo’s af te komen.

Daarbij is het dus ook noodzaak om ná 20.00 uur niks meer te eten. Dat betekent dat je ’s avonds geen koekje meer neemt, niet meer gaat snoepen en ook niet even een glaasje frisdrank gaat pakken. Tijdens dit dieet is het écht zaak om heel streng voor je te zijn en om je gericht te houden aan de tijd van 12.00 tot 20.00 uur.

Koolhydraatarm dieet

Volg je een ‘normaal’ koolhydraatarm dieet? Ben je dus niet gebonden aan de tijdsduur van 12.00 tot 20.00 uur? Dan heb je eigenlijk een stuk meer mogelijkheden, aangezien je dan ’s avonds laat eventueel ook nog iets kan eten. Het is echter van cruciaal belang dat je ’s avonds absoluut niet gaat snoepen. In ons artikel ‘Tips tegen snacken na het avondeten’ vind je allerlei handige tips waarmee je dit snacken/snoepen kunt voorkomen.

Maar, wat kan/mag je dan wel nog na het avondeten eten? Eigenlijk mag je dan allerlei soorten tussendoortjes eten, zolang deze maar in het koolhydraatarme dieet passen. Je kunt dus prima stukjes fruit of groenten eten, zoals bijvoorbeeld lekkere paprika’s of tomaatjes.

Ook kan je genieten van een lekker stukje kaas, van ham, van speciale koolhydraatarme cake, van speciale koolhydraatarme taart en van speciale koolhydraatarme koekjes. Eigenlijk kan je dus behoorlijk veel nog eten, zolang je maar koolhydraatarme voedingsmiddelen nuttigt.

Wil je graag nog handige tips voor lekkere snacks tijdens het kijken van een filmpje in de avonduren? In ons artikel ‘Koolhydraatarme snacks voor een filmavond’ hebben wij verschillende leuke tips voor je op een rijtje gezet. De tussendoortjes uit dat artikel passen perfect in een koolhydraatarm dieet én zijn ook nog eens lekker te noemen.

Hoe kan je het niet-snoepen volhouden?

Weet je van jezelf dat je een behoorlijke snoepkont bent? Vind je het heerlijk om ’s avonds tijdens het TV kijken even een lekker tussendoortje te eten? Dan is het van cruciaal belang dat je dit een halt toe weet te roepen. Tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet moet je echt streng voor jezelf zijn; dat geldt ook zeker op het gebied van snoepen.

Heb je enig idee hoe je dit een stuk makkelijker voor jezelf kunt maken? Door simpelweg geen snoep, geen koeken en geen chips in huis te halen. Zolang je deze voedingsmiddelen niet in huis hebt, heb je ook geen mogelijkheid om er ’s avonds van te gaan genieten. Zorg dus dat je zeer gericht boodschappen doet en laat dergelijke voedingsmiddelen links liggen in de supermarkt.

Verder is het ook raadzaam om ’s avonds voldoende te eten bij het diner. Daarmee verklein je de kans dat je ’s avonds nog trek/zin krijgt in een lekker tussendoortje. Al met al is het dus een kwestie van streng zijn voor jezelf en het jezelf zo makkelijk mogelijk maken!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here