Wat is detoxen?

0
290

Je hoort het vast regelmatig voorbij komen. Het detoxen van je lichaam of het volgen van een detox-kuur. Maar wat is detoxen precies en wat houdt het in? Het Nederlandse woord voor detoxen is ontgiften. Dus het betekent letterlijk je lichaam reinigen en ontdoen van afvalstoffen.

Tijdens een detox reinig je je lichaam door middel van een dieet, speciale supplementen of bijvoorbeeld een massage. Van een detox wordt je spijsvertering ook beter en je verlies gewicht! Er zitten dus redelijk wat voordelen aan.

Wat houdt een detox precies in? Lees snel verder

Begin eerst met het voorkomen dat er gifstoffen binnen komen. Begin met de oorzaak voor dat je met de rest start.

Geen vast voedsel eten.

Bij een detox-dieet eet je vaak geen vast voedsel maar drink je dagelijks zo’n 7 tot 11 glazen sap op basis van water, groente, fruit en siroop. Het is wel handig om je eetpatroon al aan te passen voor je begint met dit dieet, anders is het lastiger vol te houden.



Geen vlees of dierlijk vet.

Probeer chemische calorieën te vermijden door bijvoorbeeld alleen biologische groente en fruit te eten en geen vlees of dierlijk vet. Ga meer bewegen en eet veel rauwe groentes in combinatie met met veel water en eventueel kruidenthee. Kruiden zoals paardenbloem, kurkuma en gember stimuleren de leverfunctie. Er zijn ook speciale voeding-supplementen zoals vitamine C en appel-azijnzuur.

Lymfedrainage

Dit ziet er waarschijnlijk wat lastig uit. Maar het is eigenlijk gewoon een soort massage waarbij de masseur zachte, pompende bewegingen maakt om de lymfvaten te stimuleren en zo het functioneren van de goede vaten bevordert. Het verbeterd de afvoer van de afvalstoffen in je lichaam. Bovendien werkt deze behandelijk ontspannend en rustgevend.

Sapkuur

Bij een sapkuur drink je zo’n 5 tot 10 dagen alleen maar speciale sapjes die bestaan uit veel groente en fruit. Daarnaast drink je veel water. Waar je wel op moet letten tijdens een sapkuur is dat het niet goed is om ineens niks meer te eten. Het is verstandig een sapkuur op te bouwen, maar ook om deze weer af te bouwen. Dit is een goede vorm van detoxen maar let er op dit niet langer dan 10 dagen achter elkaar te doen én dit maar 1 tot 2 keer per jaar te doen.

Vind je dit nou allemaal wat veel van het goede, maar wil je een soort gelijk iets proberen? Eet dan een week lang geen snoep, chips of eten met toegevoegde suikers. Drink alleen maar water en zorg dat je veel groente en eiwitten eet. Zorg ervoor dat je er lekker veel bij beweegt. Op deze manier houd je ook een soort “detox”.

Door eens in de zoveel tijd te “detoxen” help je je lichaam te reinigen en te ontdoen van gifstoffen. Je krijgt er meer energie van en je voelt je ook weer fitter.



Wil jij ook afvallen?

Wil jij ook makkelijk en snel gewicht verliezen? Of ben je op zoek naar lekkere maar gezonde recepten? De Afslank Receptenbijbel heeft al duizenden mensen op weg naar een gezondere leefstijl geholpen.

Download hier je gratis weekmenu, recepten en boodschappenlijstje!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here