gezonde tussendoortjes

Iedereen houdt wel van een lekker tussendoortje. Helaas bevatten zulke snacks vaak een hoop calorieën. Gelukkig zijn er genoeg opties voor gezonde tussendoortjes. Ik heb ze hieronder voor je op een rijtje gezet! Kies wat lekkers uit en krul je heerlijk op de bank op met een fijn boek!

6 gezonde tussendoortjes om van te genieten!

Pure chocolade

Als je wil afvallen is een reep chocola niet aan te raden. Maar als je echt pure chocolade hebt met meer dan 70% cacao bevat het veel minder suiker. Bovendien zit je van pure chocola sneller vol. Dus een paar stukjes hiervan kan prima dienen als een lekker én gezond tussendoortje.

Handje walnoten, pecannoten of macadamianoten.

Deze drie soorten noten bevatten de minste koolhydraten. Een handje noten is altijd lekker om tussendoor te snacken bovendien bevatten noten gezonde vetten en raak je er snel vol van. Let er wel op dat je ongezouten en ongebrande noten neemt.

Gekookt eitje met rookvlees en avocado op roggebrood

In een ei zitten veel eiwitten en roggebrood bevat veel vezels en vult goed. Maak het af met wat avocado en wat plakjes rookvlees en je hebt een gezond tussendoortje dat goed vult!

Een stuk fruit

Een appel, banaan een handje frambozen of aardbeien. Fruit is een lekker tussendoortje en ook nog heel gezond. Als je het fruit combineert met een handje noten blijf je ook nog eens langer verzadigd!

Blokjes kaas met komkommer als gezonde tussendoortjes

Een paar blokjes kaas met wat stukjes komkommer is een lekker en gezond tussendoortje. Beperk de hoeveelheid kaas wel als je een zoutarm dieet volgt. Komkommer bevat echter zo weinig calorieën dat je er vrijwel onbeperkt van kunt eten.

Bakje Griekse yoghurt

Een bakje Griekse yoghurt met wat aardbeien of frambozen en een eetlepel lijnzaad. Lekker als tussendoortje maar ook bij het ontbijt!

Soms heb je het gevoel ergens zin in te hebben of zelfs honger te hebben. Maar het kan ook zijn dat je eigenlijk dorst hebt. Neem een groot glas water of een kopje thee. Dit vult ook en neemt je hongergevoel weg.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here