Fruit is natuurlijk gezond voor je. Maar sommige soorten kun je soms beter laten staan en vervangen voor een ander stuk fruit omdat ze nogal veel suikers bevatten. Om welke soorten het gaat lees je hieronder!

Lychees 

De lychee is een ware suiker bom. Een handje vol van dit soort fruit bevat maar liefst 29 gram suiker! Máár het is wel goed om ze zo af en toe eens te eten aangezien je er een aanzienlijk hoge hoeveelheid calcium mee binnen krijgt.



Vijgen

Veel mensen denken dat vijgen super gezond zijn. Ze bevatten inderdaad veel vezels en kalium maar daarnaast ook nog eens ontzettend veel suiker, waardoor ze dus helemaal niet zo gezond zijn als men denkt. Per kop van deze fruitsoort krijg je 27 gram suiker binnen.

Mango

Persoonlijk mijn favoriete fruit. Maar ook een echte suikerbom. Mango bevat per 100 gram namelijk 13,9 gram suiker.

Kersen

Kersen bevat per schaaltje ( zo’n 100 gram ) ongeveer 15 gram suiker. Kersen zijn op den duur hartstikke lekker. En natuurlijk nog altijd beter dan het eten van een zak snoep.

Druiven

Je zal het niet zo snel zeggen. Maar druiven bevatten meer suiker dan je denkt. Zowel de rode als de witte variant bevatten per 100 gram 18,6 gram suiker. Dat is dus aardig wat! Maar om het te compenseren bevatten druiven wel ontzettend veel vezels.

Ananas

Ananas is echt een typische zomerfruit. Helaas bevat deze soort toch nog aardig wat suiker. Niet het meest van allemaal maar met een 11,4 gram suiker per 100 gram ananas is het toch behoorlijk wat.



Al deze soorten bevatten dan aardig wat suiker, maar dat betekent niet dat je ze nooit meer moet eten. Fruit is hartstikke gezond voor je. Bovendien bevat fruit natuurlijke suikers. Dus is het eten van een stuk fruit nog altijd beter dan het eten van de toegevoegde suikers die aan de meeste fabrieksproducten toegevoegd zijn.

 

Fitter worden? En wil je af van die overtollige kilo’s?

Lastig hè, gezond koken? Elke keer weer iets nieuws verzinnen dat goed voor je is, maar ook goed smaakt. Vaak lijkt het alsof je een keuze moet maken tussen gezond en lekker. Als je dit gevoel herkent, dan is het boek FitChef echt iets voor jou. Dit boek staat vol gezonde recepten en leert je dat je niet alleen maar kalkoen en sla hoeft te eten. De recepten bevatten de juiste verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten. Ze zijn simpel en snel om te bereiden en bovendien niet duur. Er worden geen voedselgroepen vermeden. Het idee is dat je lekker en gevarieerd kunt blijven eten. Dit maakt het veel gemakkelijker om vol te houden.

DIRECT BESTELLEN

 

 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here