p

Wil je minder vlees gaan eten en meer groente? Ten eerste is dat natuurlijk altijd een goed idee. Maar vlees bevat veel eiwitten. Ben je bang dat je te weinig eiwitten binnen krijgt omdat je minder vlees eet? Geen zorgen, hieronder heb ik acht groentes voor jullie die veel eiwitten bevatten. Zo krijg je toch je dagelijkse dosis eiwitten binnen.

Wil jij ook starten met koolhydraatarm eten?

Volg het 50 dagen koolhydraatarm programma. De recepten zijn eenvoudig te maken en zijn erg smakelijk. Raak je overtollige kilo’s kwijt zonder hongergevoel en extra te gaan sporten.

MEER INFORMATIE OVER HET PROGRAMMA

Broccoli

Broccoli is een vrij populaire groente bovendien bevat broccoli ook nog eens aardig wat eiwitten. Je kunt het rauw of gekookt eten. Lekker met een groente sausje of door een salade.

Asperges

Niet veel mensen weten het maar elke asperge bevat zeker 1 gram eiwit. Dit is ontzettend veel voor één stukje groente. Gril of stoom je asperge zo smaken ze het aller lekkerst.

Spinazie

Spinazie is één van de meest voedzame groentes. Het bevat een redelijk aantal eiwitten én spinazie is op zoveel verschillende manieren lekker klaar te maken.

Bloemkool

Je hebt redelijk wat bloemkool nodig om aardig wat eiwitten binnen te krijgen. Máár je kunt heel veel producten vervangen door bloemkool. Wat dacht je van een bloemkool pizza bodem? of bloemkool rijst. Check dit Nasi met bloemkoolrijst recept eens!


Mais

In kipfilet zitten natuurlijk veel meer eiwitten. Elke portie mais bevat 3 eiwitten. Maar maak je nou een salade met meer eiwitrijke groentes, dan krik je het aantal eiwitten natuurlijk wel op.

Waterkers

Dit is de gezondste groente die er is. Het bevat niet alleen 4 gram eiwitten per 100 gram groente maar deze groente zit ook nog eens boordevol vitamines.

Artisjok

Elke ( Kleine ) Artisjok bevat al 3 gram eiwitten! Dit is ongeveer de helft van het aantal eiwitten dat een ei bevat. Neem een paar extra artisjokken en je hebt binnen no-time je dosis eiwitten binnen!



Koolhydraatarm dieet volgen?

Afvallen zonder het jojo-effect of veel te gaan sporten?

Koolhydraat 50 dagen programma

  • Afvallen zonder sporten
  • Geen hongergevoel
  • Kant-klare menu’s

OVERTUIGD? BESTEL DIRECT!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here