Het ontbijt is een belangrijk begin van de dag. Je hebt de hele nacht geen voedsel gegeten en om je lichaam weer actief te krijgen heb je een goed ontbijt nodig. Hierdoor kun je je beter concentreren en komen je darmen goed op gang. Maar wat is nou een goed ontbijt? Lees snel verder!



Een leuk dieet? Kan dat.

Misschien de de Afslank Receptenbijbel wat voor jou. Dit boek staat vol leuke en makkelijk te maken recepten voor een snel en blijvend resultaat. Een boek vol recepten voor een snelle vetverbranding. Wil jij ook afvallen? Start direct.

Volkorenbrood

Als je brood eet neem dan een snee volkoren brood. Dit brood is het gezondst omdat ze hierbij de volle koren gebruiken. Beleg je brood met 100 % pindakaas, Hüttenkäse of kaas. En als je meer tijd om handen hebt probeer het dan eens met wat rookvlees en een gekookt eitje. Een super lekker en gezond ontbijt!

Griekse yoghurt

Neem een bakje Griekse yoghurt voeg er een handje aardbeien of frambozen aan toe samen met een eetlepel lijnzaad en je heb binnen no-time een lekker, gezond en makkelijk ontbijt. Je kan trouwens met Griekse yoghurt alle kanten op! Probeer het eens met stukjes appel en een beetje kaneel of met geraspte kokos en plakjes banaan.

Smoothie

Er zijn ontzettend veel verschillende soorten smoothies. Smoothies bevatten veel gezonde voedingsstoffen en vezels en ze zijn ook nog eens makkelijk zelf te maken. Probeer eens een chocolade bieten smoothie of deze zomer smoothie met framboos!

Fruit

Snijd een banaan en een appel in stukjes, voeg er wat blauwe bessen, frambozen en aardbeien aan toe en je hebt een lekkere fruitsalade. Vind je alleen fruit wat saai? Neem dan een schaaltje magere yoghurt en voeg daar verschillende soorten fruit aan toe samen met een handje muesli.



Omelet

Mocht je in de ochtend nou wat meer tijd hebben om een ontbijtje te bereiden. Denk dan eens aan een omelet. Eieren zijn niet alleen lekker maar ze bevatten veel eiwitten en zijn ook nog eens gezond. Maak een omelet met paprika, champignons en kip. Of een variant met tomaat en kaas. Er zijn genoeg mogelijkheden.

Op zoek naar meer lekkere en gezonde recepten voor het ontbijt, lunch of diner? Check dan het Koolhydraatarm 50 dagen programma.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here