gezonde drankjes

Wanneer je gewicht wil verliezen is het natuurlijk belangrijk om je voeding aan te passen. Maar veel mensen vergeten dat hun drankjes een hoop suiker kunnen bevatten! Maar wat zijn nu gezonde drankjes?

Er zijn zoveel gezonde én lekkere drankjes hieronder heb ik een top 5 voor je!

Matcha Latte

Matcha is een groene thee uit Japan. De theeblaadjes zijn vermalen tot een poeder. Dit groene poeder wordt gemaakt van de blaadjes van een Camellia sinensis. Deze plant produceert veel bladgroen ook wel chlorofyl genoemd. Dit stofje heeft een zuiverende werking en reinigt bijvoorbeeld de darmen en de lever. Een super gezond en lekker drankje dus!

Gemberthee

Gember staat bekend als een veelzijdig specerij. Zo helpt het onder andere bij het versnellen van de spijsvertering waardoor je nog sneller afvalt. Het kalmeert de maag en verminderd stress. Gember is heel makkelijk te kopen in de supermarkt. Snij de gember in een paar plakjes, verwijder de schil en laat dit een paar minuten in ongeveer een liter water koken. Voeg een beetje limoen of citroensap toe en je hebt je eigengemaakte gemberthee.

Water met fruit

Water is natuurlijk het allergezondst om te drinken. Maar als je dat nou wat saai vindt kun je er ook eens wat stukjes fruit aan toevoegen. Vul bijvoorbeeld een karaf met water, voeg er wat citroenschijfjes en muntblaadjes aan toe en je hebt een gezonde en lekkere dorstlesser. Aardbeien en basilicum is ook een verrassende combinatie!

Smoothies als gezonde drankjes

Een smoothie is een goed begin van de dag. Het bevat veel fruit en vezels én is ook nog eens lekker. Voeg een beetje magere melk toe in een blender samen met een handje frambozen en blauwe bessen, als laatst een eetlepel lijnzaad en je hebt binnen no-time een lekker, gezond drankje.

Koffie

Je zou het misschien niet denken vanwege de cafeïne die in koffie zit. Máár een kleine hoeveelheid cafeïne schijnt zelfs goed voor je te zijn. Het verbetert de concentratie en je bent minder moe. Als je je aan de maximale hoeveelheid cafeïne houdt, zal je lichaam ook niet uitdrogen. Koffie bevat wel de stof cafestol deze stof heeft een negatief effect op je cholesterol maar als je deze stof eruit filtert door bijvoorbeeld het gebruiken van een gewone koffiefilter of koffie van coffeepads is dit zo opgelost!

Wil jij ook gewicht verliezen? Vergeet dan geen gezonde drankjes te drinken!

Zo zijn er nog wel meer lekkere en gezonde drankjes. Water is niet de enige gezonde dorstlesser. Laat je thee ook eens afkoelen tot een verfrissende ijsthee. Of maak een smoothie met magere yoghurt en cacaopoeder! Er zijn genoeg opties die binnen een gezonde levensstijl passen.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here