Op werkdagen heb je vaak met een bepaald ritme te maken. Je staat op een vast tijdstip op, je ontbijt op een vast tijdstip, je werkt op vaste tijden, je luncht op een vast tijdstip, je stopt met werken rond een vaste tijd en je dineert ook nog op een vast tijdstip. Juist door dit ritme ben je in staat om relatief makkelijk op werkdagen een dieet te volgen.

Het is namelijk zo dat je op deze dagen conform een vast regime leeft. Je weet precies wanneer je gaat eten, je weet precies wanneer je werkt en je weet ook dat je ’s avonds tijd hebt om jezelf te vermaken. Aangezien je de gehele dag door gedisciplineerd met jouw dieet bezig bent, is de kans heel groot dat je dit ook ’s avonds nog vol weet te houden. In plaats van dat je een reep chocolade pakt, pak je in plaats daarvan ’s avonds een gezonde appel. Goed bezig!

Het lastige is echter dat je in het weekend niet met een dergelijke structuur te maken hebt. Je staat in het weekend hoogstwaarschijnlijk al later op en je hebt ook niet altijd met een vast dagritme te maken. Het gevolg hiervan is dat je al snel van jouw dieet af gaat wijken, waardoor je de gehele week daarvoor hiermee eigenlijk direct teniet doet.

Wil jij ook in het weekend op een gestructureerde manier leven? Wil je ook in het weekend jouw dieet op de juiste manier volgen? Dan is het aan te raden om dit artikel op je gemakje door te lezen. In dit artikel bespreken wij namelijk enkele handige tips waarmee je ook in het weekend jouw dieet vol kunt houden. Als je echt graag van de overtollige kilo’s af wilt komen, is dat simpelweg een verplichting. Je kunt niet in het weekend verzaken, aangezien je daarmee de gehele voorafgaande week weer teniet doet. Volg de tips uit dit artikel dus zoveel mogelijk op en behaal daarmee het best mogelijke resultaat van jouw dieet!

Tip 1: probeer gezond te eten

Dit klinkt wellicht als een open deur intrappen, maar dat is het allerminst. Wij weten namelijk uit eigen ervaring dat veel mensen ervoor kiezen om in het weekend toch even de frituurpan aan te zetten. Ook komt in het weekend de alcohol tevoorschijn en nuttigen veel mensen in het weekend lekkere borrelhapjes. Dat is logisch, aangezien je ook van het mooie leven wilt genieten.

Je kunt echter ook van het mooie leven genieten als je gezond eet. Als je bijvoorbeeld op zaterdagmiddag gezellig met vrienden zit te kletsen, hoef je hier niet altijd een bak chips of zak nootjes bij neer te zetten. Nee, je kunt er ook voor kiezen om een bakje met tomaten en een bakje met komkommers op tafel neer te zetten. Je kunt dan alsnog heerlijk snacken, waarbij je niet al te veel calorieën binnenkrijgt. Juist dát is zeer wenselijk tijdens het volgen van een dieet!

Wij kunnen je dus van harte aanraden om juist in het weekend gezond te blijven eten. Door ook op zaterdag en zondag gezond te eten, voorkom je dat je in het weekend té veel calorieën binnenkrijgt.

Tip 2: trek veel tijd uit voor het bereiden van lekkere maaltijden

Daarnaast heb je in het weekend ook waarschijnlijk meer tijd om te koken. Wij willen je graag aanraden om die tijd optimaal te benutten. Juist door nét iets meer tijd aan jouw maaltijd te besteden, kun je nóg meer genieten van jouw maaltijd. Uiteraard moet het hierbij wel gaan om gezonde recepten, waaronder koolhydraatarme recepten.

Door veel tijd voor het koken uit te trekken, weet je eigenlijk twee vliegen in één klap te vangen. Aan de ene kant weet je het eten heel gezond te houden, aangezien je hier de nodige tijd aan besteedt. Anderzijds weet je het eten ook heel lekker te maken, aangezien je meer tijd en aandacht aan het bereiden van de maaltijd besteedt.

Tot slot is er nog één reden om in het weekend uitgebreid te koken: het is leuk om te doen. In de huidige hectische maatschappij heb je ongetwijfeld af en toe behoefte aan een moment van rust en ontspanning. Dat moment kun je prima achter jouw fornuis verkrijgen; pak een lekker drankje er bij, zet een lekker muziekje op en ga aan de slag. Dit is niet alleen leuk om te doen, maar het is ook nog eens super gezond!

Tip 3: omring je met de juiste mensen

Uit eigen ervaring weten wij dat het lastig is om in je eentje een dieet te volgen. Dat is zeker het geval als jouw partner in het weekend wel lekker aan de alcohol zit, allerlei borrelhapjes naar binnen werkt en niet op zijn/haar voeding let. Als jij jouw dieet in het weekend ook goed vol wilt houden, is het aan te raden om je met de juiste mensen te omringen.

Wat wij hiermee bedoelen? Nou, het is onwijs waardevol als je lotgenoten om je heen weet te verzamelen. Dit zijn bijvoorbeeld mensen die zelf ook het dieet volgen, waardoor jullie beide gebaat zijn bij een gezond weekend.

Uiteraard hoef je hier niet een nieuwe partner of nieuwe vrienden voor te zoeken. Nee, je kunt ook aan hen vragen om zich aan te passen. Zodra zij zich aan jou aangepast hebben, is het voor jou een stuk makkelijker om het dieet ook in het weekend te blijven volgen. De kans is zelfs groot dat je op deze manier nóg sneller de gewenste resultaten weet te bereiken.

Tip 4: kom in beweging

Zoals we eerder in dit artikel al stelden, heb je in het weekend hoogstwaarschijnlijk meer vrije tijd. Om die vrije tijd optimaal te benutten, is het aan te raden om in beweging te komen. Door in beweging te komen, maak je jouw hersenen even helemaal leeg. Bovendien weet je op deze manier de vetverbranding te stimuleren én weet je ook nog jouw uithoudingsvermogen en conditie flink uit te bouwen.

Al met al is het in het weekend ook aan te raden om in beweging te komen. Zodra je in beweging komt, maak je jezelf ook weer attent op het feit dat je een dieet aan het volgen bent. Dat maakt het vervolgens ook weer makkelijker om de andere tips uit dit artikel op te volgen. Veel succes met het volgen van het dieet in het weekend!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here