Op onze website vind je onwijs veel informatie over zowel een koolhydraatarm dieet als over een ketogeen dieet. Per dieet bespreken we onder meer wat de bijwerkingen zijn, welke gerechten uitermate geschikt zijn én we schotelen je complete weekmenu’s voor. Aan de hand van de informatie van onze website ben je dus zeker in staat om direct een keuze te maken; ga je voor een koolhydraatarm dieet of toch voor een ketogeen dieet?

Als je de juiste keuze voor jezelf wilt gaan maken, is het van belang dat je goed weet wat de verschillen tussen deze twee soorten diëten zijn. Om je daar een handje bij te helpen, hebben wij besloten om dit artikel te gaan schrijven. In dit artikel zetten wij de belangrijkste verschillen tussen een koolhydraatarm dieet en een ketogeen dieet op een rijtje. Door deze verschillen op je gemakje door te nemen, kan je voor jezelf direct de juiste keuze gaan maken. Je moet hierbij zeker niet alleen naar deze verschillen kijken, maar ook goed naar jouw gevoel luisteren!

De overeenkomsten

Als we de verschillen tussen deze twee diëten willen bespreken, is het eerst goed om naar de overeenkomsten te kijken. Beide diëten hebben namelijk één belangrijke overeenkomst; de inname van koolhydraten beperken en juist de inname van vetten ‘stimuleren’. Bij beide diëten draait het dus om een beperkte inname van koolhydraten, waardoor jouw lichaam op zoek naar een andere manier moet om aan de energie te komen. Een logisch gevolg hiervan is dat het menselijk lichaam het aanwezige lichaamsvet aan gaat spreken, waardoor je relatief snel van de overtollige kilo’s af kunt komen.

Maar, wat zijn dan precies de verschillen tussen deze twee diëten? Wij hebben enkele van deze verschillen hieronder op een rijtje gezet.

Een ketogeen dieet is een stuk strenger dan een koolhydraatarm dieet

Vind jij dat een koolhydraatarm dieet al behoorlijk streng te noemen is? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk nog nooit kennis gemaakt met een ketogeen dieet. In verhouding is een ketogeen dieet namelijk nóg veel strenger, maar hoe komt dat precies?

Nou, bij een ketogeen dieet mag je eigenlijk helemaal géén koolhydraten binnenkrijgen. Bij een koolhydraatarm dieet ben je nog in staat om een kleine hoeveelheid koolhydraten per dag binnen te krijgen, maar bij een ketogeen dieet ligt dat dus precies op 0,0.

Over het algemeen vereist het volgen van een ketogeen dieet dan ook de nodige discipline. Je gaat namelijk hoogstwaarschijnlijk last van meerdere bijwerkingen krijgen, aangezien jouw lichaam helemaal geen koolhydraten meer binnenkrijgt. Om deze bijwerkingen tegen te gaan, moet je eigenlijk blijven doorzetten. In veel gevallen is een ketogeen dieet daarom ook een stuk strenger en lastiger dan een koolhydraatarm dieet; de gevolgen hiervan zie je echter – als het goed is – relatief snel terug aan het getal dat op de weegschaal staat!

Niet dezelfde afname van kilo’s

Is het nou zo dat je met een koolhydraatarm dieet en met een ketogeen dieet dezelfde hoeveelheid kilo’s kwijt gaat raken? Nee, dat is zeker niet zo. De exacte afname van kilo’s is namelijk van meerdere factoren afhankelijk en niet alleen van het dieet waar jij voor kiest.

Het gaat er onder meer om hoe jouw lichaam precies op het gekozen dieet reageert. Reageert jouw lichaam goed op het gekozen dieet? Dan ben je in staat om relatief snel van de overtollige kilo’s af te komen. Merk je dat jouw lichaam eigenlijk blijft tegensputteren? Dan is het gekozen dieet hoogstwaarschijnlijk niet het meest effectieve dieet voor je.

In veel situaties zien we dan ook dat mensen zowel een koolhydraatarm- als een ketogeen dieet uitproberen. Welk dieet voor jou het beste is, hangt dus van meerdere factoren af. Ook voor jou kan het dus interessant zijn om bijvoorbeeld eerst met een koolhydraatarm dieet te beginnen en vervolgens door te schakelen naar een ketogeen dieet.

Dat brengt overigens nog één voordeel zich mee; je laat jouw lichaam alvast wennen aan de verminderde inname van koolhydraten. Deze verminderde inname brengt namelijk de nodige bijwerkingen met zich mee; hier kan je zeker tijdens de eerste dagen/weken veel last van hebben. Door eerst met een koolhydraatarm dieet te beginnen, kan je deze bijwerkingen zo aangenaam mogelijk voor jezelf maken.

Waar gaat jouw voorkeur naar uit?

Wil jij heel snel afvallen? Ben je bereid om daarbij de nodige bijwerkingen te ondergaan? Dan is een ketogeen dieet voor jou de beste optie. Wil jij liever op de lange termijn van de overtollige kilo’s afkomen? En wil je het dieet voor jezelf een stuk aangenamer houden? Dan is het advies om voor een koolhydraatarm dieet te kiezen.

Al met al kunnen we concluderen dat er wel degelijke verschillen bestaan, maar dat het in de basis vooral aankomt op jouw eigen keuzes en voorkeuren. In ieder geval wensen we jou veel succes met het door jou gekozen dieet!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here