Beste ontbijt tijdens koolhydraatarm een dieet

Pak een willekeurige verpakking van een voedingsproduct en kijk eens naar alle ingrediënten. Op deze lijst met ingrediënten zie je onder meer suikers, vetten, kilocalorieën, eiwitten en koolhydraten voorbij komen. Je hebt al deze voedingsmiddelen ongetwijfeld meerdere malen voorbij zien komen, maar weet je ook wat bijvoorbeeld eiwitten en vetten precies zijn?

Uit eigen ervaring weten wij dat de functie van de verschillende voedingsmiddelen niet bij iedereen even duidelijk is. Mede daarom hebben wij besloten om dit artikel te schrijven, waarin wij onze pijlen richten op het bespreken van de functie van koolhydraten.

Op onze website, Ikwilafvallen.nu, ben je namelijk aan het juiste adres voor een koolhydraatarm dieet én voor een ketogeen dieet. Deze twee diëten verschillen van elkaar, maar hebben toch betrekking op hetzelfde: de inname van koolhydraten zoveel mogelijk beperken. Door deze inname zoveel mogelijk te beperken, ben je uiteindelijk in staat om behoorlijk veel kilo’s kwijt te raken. Hoe dat precies komt? Daarvoor moeten we nader naar de functie van koolhydraten kijken.

Wat zijn koolhydraten precies?

Koolhydraten zijn deels met suikers te vergelijken. Of beter gezegd: koolhydraten zijn eigenlijk suikers. In de koolhydraten zijn namelijk allerlei moleculen van suikers te vinden; deze moleculen worden aangeduid met de term ‘sachariden’.

Daarbij is het ook goed om te weten dat er verschillende soorten koolhydraten bestaan. Deze verschillende soorten koolhydraten hebben stuk voor stuk een andere samenstelling van de sachariden. Door die verschillen kan er onderscheid gemaakt worden tussen bijvoorbeeld meervoudige-, onverteerbare koolhydraten en enkelvoudige koolhydraten.

Als je een willekeurig voedingsproduct nuttigt, krijg je onopgemerkt behoorlijk veel suikers en koolhydraten binnen. Deze suikers en koolhydraten hebben in het lichaam een bepaalde functie, maar zijn ook ‘verantwoordelijk’ voor de toename van het lichaamsgewicht. De koolhydraten gaan zich namelijk in het lichaam ophopen en worden daardoor omgezet in vetten.

De functie van koolhydraten

Waarom is het dan toch zo dat er in veel voedingsmiddelen koolhydraten zitten? En waarom nuttigen sporters juist voor een belangrijke wedstrijd een grote hoeveelheid koolhydraten? De reden daarvoor is terug te vinden in de functie van koolhydraten.

Koolhydraten bestaan namelijk niet alleen uit suikers, maar bestaan voornamelijk uit energie. Deze energie wordt door de koolhydraten aan het lichaam geleverd, waardoor jij de gehele dag kunt functioneren. Deze koolhydraten zorgen er ook voor dat bijvoorbeeld je lichaam warm blijft, dat je jouw armen kunt bewegen, dat je een stuk kunt hardlopen en dat je kunt blijven ademen. Voor het menselijk lichaam lijken de koolhydraten op het eerste oog onmisbaar, maar schijn bedriegt.

Het is namelijk wél van belang dat je deze koolhydraten gaat verbranden. Dat doe je door dagelijks voldoende te bewegen, door te sporten en door de inname van koolhydraten sowieso zoveel mogelijk te beperken. Is jouw lichaam niet in staat om alle koolhydraten te verbranden? Dan gaan al deze koolhydraten zich ophopen in jouw lichaam. Dit resulteert uiteindelijk in overgewicht en in de vetrollen bij bijvoorbeeld jouw buikstreek.

Al met al is de functie van koolhydraten het leveren van energie aan het lichaam. Die functie kan echter ook verkeerd uitpakken, indien het lichaam al die energie niet kan verbranden. Mocht dat het geval zijn, krijg je al snel last van overgewicht.

De inname van koolhydraten beperken

Heb je op dit moment last van overgewicht? Wil je daar graag iets aan gaan doen? Of wil je juist voorkomen dat je in de (nabije) toekomst last van overgewicht gaat krijgen. In al deze situaties is het aan te raden om met een koolhydraatarm dieet of om met een ketogeen dieet aan de slag te gaan.

Bij deze diëten doe je er eigenlijk alles aan om de inname van koolhydraten zoveel mogelijk te beperken. Doordat jouw lichaam vervolgens geen koolhydraten meer binnenkrijgt, moet jouw lichaam op zoek naar een andere energievoorziening. Uiteindelijk kiest het lichaam ervoor om alle lichaamsvetten te gaan verbranden, waardoor je uiteindelijk van de overtollige kilo’s af kunt gaan komen.

Dat is dan ook één van de redenen waarom veel mensen tegenwoordig kiezen voor een koolhydraatarm dieet. Met dit dieet ben je relatief snel én relatief makkelijk in staat om van de overtollige kilo’s af te komen. Klinkt dat bij jou als muziek in de oren? Wil jij ook graag aan de slag met een succesvol dieet?

Op onze website, Ikwilafvallen.nu, vind je onwijs veel informatie over het koolhydraatarme dieet. Zo bespreken we welke recepten geschikt zijn voor dit dieet, waar je rekening mee moet houden, wat de mogelijke bijwerkingen zijn en hoe je zo efficiënt mogelijk van jouw overgewicht af kunt komen. Lees op je gemakje onze website door, bereid je goed voor en start vol goede moed aan een koolhydraatarm dieet. Wij zijn ervan overtuigd dat óók jij van de overtollige kilo’s af kunt komen; geef dit dieet in ieder geval een kans!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here