Samen met jouw gezinsleden het keto dieet volgen Check deze tips!

Op het internet kun je onwijs veel positieve verhalen over het keto dieet vinden. Dat is niet geheel verwonderlijk, aangezien dit dieet écht zijn meerwaarde bewezen heeft. Het dieet zorgt bij veel mensen voor het gewenste gewichtsverlies en brengt ook nog andere voordelen met zich mee.

Feit is echter ook dat het een vrij heftig dieet is. Wat we hiermee bedoelen? Nou, onder meer dat je van de nodige bijwerkingen last kunt krijgen. Als je van deze bijwerkingen last krijgt, merk je deze met name gedurende de eerste week. Na die week is jouw lichaam – als het goed is – gewend aan het keto dieet, waardoor de bijwerkingen ook al vlot minder worden.

Maar, dankzij deze bijwerkingen moet je wel met bepaalde zaken rekening houden. Aangezien het keto dieet een behoorlijke ‘aanslag’ op het menselijk lichaam is, is het dieet ook niet voor iedereen geschikt. Heb jij interesse om met meerdere van jouw gezinsleden dit dieet te gaan volgen? Dan is het goed om te weten dat je echt met verschillende zaken heel goed rekening moet houden.

In dit artikel vind je enkele handige tips. Tips waarmee zowel jij als jouw gezinsleden perfect mee uit de voeten kunnen, zodat jullie allemaal op de gewenste manier het keto dieet kunnen volgen. Check de tips uit dit artikel dus goed, houd rekening met de bijwerkingen en ga succesvol van start met het keto dieet.

Tip 1: volg het keto dieet alleen als je volledig gezond bent

Heb je last van medische aandoeningen? Dan is het niet altijd even verstandig om met het keto dieet aan de slag te gaan. Eigenlijk is maar één iemand die jou op dit gebied perfect kan helpen: jouw diëtist dan wel huisarts. Vraag dus aan hen om advies en ga niet zelf lukraak aan de slag met het keto dieet.

Heeft bijvoorbeeld jouw zusje of jouw moeder last van medische bijwerkingen? Dan is het advies ook om haar de mogelijke gevolgen duidelijk te maken. Deze gevolgen kunnen namelijk behoorlijk heftig zijn, waardoor het écht aan te raden is om voorzichtig met het keto dieet om te gaan.

Tip 2: volg het keto dieet niet als je een (top)sporter bent

Wil je graag samen met jouw gezin het keto dieet gaan volgen? Ben jij echter actief als sporter of ben je regelmatig een intensieve sport aan het beoefenen? Ook dan is het niet altijd even handig om een keto dieet te gaan volgen. In de afgelopen jaren is namelijk meermaals gebleken dat het niet verstandig is om een keto dieet te volgen als je een sporter bent.

Ook op dit gebied kun je het beste advies vragen aan de specialisten. Uit eigen ervaring weten wij echter dat een keto dieet en topsport niet hand in hand met elkaar gaan. Houd hier dus goed rekening mee als je zelf actief sport!

Tip 3: varieer met de koolhydraatarme recepten

Bij een keto dieet is het wenselijk dat je dagelijks maximaal 50 gram aan koolhydraten binnenkrijgt. Om dat te behalen, is het zaak dat je allerlei koolhydraatarme producten gaat nuttigen. Je merkt echter wellicht al snel dat je veel dezelfde producten aan het nuttigen bent; dat gaat op den duur simpelweg vervelen.

Ons advies is daarom om zoveel mogelijk met de koolhydraatarme recepten te variëren. Door met deze recepten te variëren, weet je het voor jezelf een stuk makkelijker (en smakelijker) te houden. Dat geldt dus niet alleen voor jouzelf, maar ook voor jouw gezinsleden.

Wil je graag inspiratie op doen voor koolhydraatarme recepten? Check dan zeker eens ons overzicht van alle koolhydraatarme recepten. Door de jaren heen hebben wij heel veel recepten verzameld, waardoor jij in staat om bent om perfect te variëren. Daarmee weet je het volgen van dit dieet dus voor al jouw gezinsleden een stuk makkelijker te maken.

Tip 4: steun elkaar

Het volgen van een keto dieet gaat altijd gepaard met obstakels en tegenslagen. Uiteindelijk gaat het er om hoe je met deze tegenslagen om gaat; onder aan de streep is het met name belangrijk dat je voldoende doorzettingsvermogen op weet te brengen.

Mede daarom hebben wij de volgende tip in huis voor je: probeer jouw gezinsleden zoveel mogelijk te ondersteunen. Door elkaar te ondersteunen én te motiveren, weet je het volgen van dit dieet voor jullie allen zo leuk mogelijk te houden. Mogelijk heb jij (of één van jouw gezinsleden) het af en toe even lastig, maar juist op die momenten heb je veel aan elkaar. Probeer elkaar daarom echt te ondersteunen tijdens het volgen van een keto dieet.

Kortom: het volgen van een ketogeen dieet kent de nodige haken en ogen. Volg de bovenstaande tips op en volg vervolgens succesvol samen met jouw gezinsleden dit dieet!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here