Koffie en thee tijdens een dieet; is dat aan te raden

Ben je op dit moment bezig met het volgen van een dieet? Dan leg je de focus hoogstwaarschijnlijk veelvuldig op het eten en op het bewegen. Wil je nou écht op de juiste manier met een dieet aan de slag gaan? Dan is het ook aan te raden om jouw pijlen te richten op datgene wat je drinkt. Is het hierbij dan mogelijk om alles te drinken wat je maar wilt? Dat hangt volledig van het soort dieet af dat je aan het volgen bent.

Eigenlijk is elk dieet uniek. Bij sommige diëten mag je sommige voedingsmiddelen wel nuttigen, terwijl deze voedingsmiddelen bij andere diëten absoluut uit den boze zijn. Dit geldt ook zo voor het drinken van bijvoorbeeld koffie en thee. Wel is het goed om ook de algehele gezondheidsadviezen van het Voedingscentrum over bijvoorbeeld koffie in de gaten te houden. Over onder meer deze adviezen willen wij je in dit artikel graag nader informeren.

Is thee gezond?

In nagenoeg elk dieet wordt er aangeraden om veel water te drinken. Vind je de smaak van water alleen niet super lekker? Dan kun je er prima voor kiezen om thee te drinken. Over het algemeen is thee super gezond, zolang je er maar geen suikers en dergelijke in gaat gooien.

Je zou dus eigenlijk het volgende moeten doen: jouw theeglas met heet water vullen en het theezakje in het glas doen. Je ziet dan direct het water verkleuren, waardoor je direct smaak aan het water toe weet te voegen. Iets wat je nu niet nog moet doen, is een suikerklontje of ander suiker in de thee doen. Waarom je dit niet moet doen? Omdat suiker simpelweg niet goed voor je is.

Over het algemeen kan gesteld worden dat thee super gezond is, maar dat je wel goed op moet passen. Drink thee altijd volledig ‘natuurlijk’ en voeg geen suikers toe. Indien je op die manier veel thee drinkt, ben je eigenlijk water aan het drinken. Aangezien een gemiddeld persoon zo’n 2 liter water per dag binnen zou moeten krijgen, ben je met het drinken van thee zeker op de juiste weg.

Je kunt dus prima thee drinken, maar het advies is hierbij wel om de adviezen van jouw dieet op te volgen. Geeft jouw dieet bijvoorbeeld aan dat je hoofdzakelijk smoothies moet drinken? Dan kun je je vraagtekens zetten bij het drinken van thee. Je kunt echter ook bedenken dat je lichaam sowieso behoefte aan veel vocht heeft. Zorg er dus hoe dan ook voor dat je voldoende vocht dagelijks binnen krijgt.

Is koffie gezond?

Vind jij het heerlijk om de dag met een lekkere espresso te starten? En vind je het ook heerlijk om gedurende de dag meerdere kopjes koffie te nuttigen? Daar is niks mis mee, maar je moet wel goed rekening houden met de inname van cafeïne. Een te hoge inname van cafeïne is namelijk niet goed voor lichaam en geest, waardoor je echt op moet passen met de inname hiervan. Je kunt er maar beter voor zorgen dat je het bij maximaal 4 kopjes koffie per dag houdt.

Hoe wij aan dit aantal van 4 kopjes per dag komen? Nou, dat is echt het advies van het Voedingscentrum. Het Voedingscentrum geeft aan dat je het beste maximaal 4 kopjes koffie per dag kan drinken, aangezien de inname van cafeïne anders te groot wordt. Drink koffie dus echt met mate.

Besluit je om meer dan 4 kopjes koffie per dag te drinken? Op korte termijn merk je hier niet direct de nadelen van, maar mogelijk op lange termijn wel. Zo kun je echt verslaafd raken aan de cafeïne, kun je last van verslavingsverschijnselen krijgen en kan ook jouw nachtrust flink gestoord worden. Zeker als je ook ’s avonds laat nog cafeïne drinkt, ervaar je hier in de nacht de nodige gevolgen van.

Wij willen je echt op het hart drukken om niet meer dan 4 kopjes koffie per dag te drinken. Ook willen wij je graag aanraden om op te passen met de koffiespecialiteiten met melk. Wij weten als geen ander dat bijvoorbeeld een cappuccino of een latte macchiato heerlijk is, maar de melk brengt de nodige calorieën met zich mee. Zeker als het opgeklopte melk is en zeker als er ook nog karamel of suikers aan de koffie toegevoegd is.

Moraal van het verhaal: we kunnen niet stellen dat koffie voor de volle 100% gezond is. Het is een heerlijk drankje, maar het is ook een drankje waarvan je niet al te veel kunt drinken. Of nou ja, dat is wel mogelijk, maar wij raden het je niet aan. Het feit dat het Voedingscentrum ook hiervoor een waarschuwing afgegeven heeft, is wat ons betreft veelzeggend.

Houd het dieet in de gaten

Ben je op dit moment bezig met het volgen van een dieet? Dan raden wij je aan om vol overgave het dieet te volgen. Alleen als je met een inzet van 110% een dieet volgt, ben je in staat om de gewenste resultaten te behalen. Dit betekent dat je relatief snel van de overtollige kilo’s af kunt gaan komen.

Om dat mogelijk te maken, is het dus zaak om het dieet strikt op te volgen. Geeft het dieet aan dat je geen thee of geen koffie mag drinken? Dan is het advies om dit ook echt niet te doen. Overigens is de kans klein dat je in een dieet het advies krijgt om geen thee te drinken; eigenlijk is thee gewoon water met een lekker smaakje.

Iets waar je dus wel goed voor op moet passen, is de inname van koffie. In ons land zijn ontzettend veel mensen gek op koffie, maar de cafeïne is niet altijd even goed. De cafeïne kan een flinke invloed op jouw lichaam en gezondheid hebben, dus pas echt op met de inname van koffie. Uiteraard kun je wel af en toe genieten van een lekker kopje koffie. Eigenlijk is het gezegde ‘drink met mate’ ook van toepassing op het drinken van koffie!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here