Als sporter doe je er ongetwijfeld alles aan om de best mogelijke prestaties te kunnen leveren. Om dat voor elkaar te krijgen, moet je op onwijs veel details letten. Je moet het juiste voedingsschema zien te creëren, je moet het juiste trainingsschema zien te creëren en je moet ook voldoende rust zien te pakken.

Als je al deze details op orde hebt, ben je uiteindelijk in staat om optimaal te presteren. Veel sporters ondervinden hierbij echter hinder van bijvoorbeeld beperkte kennis omtrent voeding. Gelukkig ben je daarvoor bij Ikwilafvallen.nu aan het juiste adres; bij ons vind je namelijk allerlei nuttige informatie over een dieet, over afvallen en over het juiste voedingsschema.

In dit artikel richten we onze pijlen specifiek op sporters. Sport jij op een hoog niveau? Dan is dit artikel voor jou bij uitstek geschikt. In dit artikel bespreken we namelijk of het volgen van een koolhydraatarm dieet voor een sport geschikt is. Of kan je als sporter zijnde beter voor één van de andere diëten kiezen? Wij geven je in dit artikel daar graag alle informatie over.

Waarom een koolhydraatarm dieet volgen?

Heb je enig idee waarom veel mensen kiezen voor het volgen van een koolhydraatarm dieet? De belangrijkste reden hiervoor is terug te vinden in het kwijtraken van kilo’s. Indien je weinig koolhydraten binnenkrijgt, moet jouw lichaam op zoek naar een andere manier om aan de benodigde energie te komen. Het logische gevolg daarvan is het dat lichaamsvet verbrand gaat worden, waardoor je snel afscheid kunt nemen van de overtollige kilo’s.

Het kwijtraken van de kilo’s is dus de belangrijkste reden om een koolhydraatarm dieet te volgen. Is dat ook wenselijk voor een intensieve sporter? Ja, deels. Bij veel sporten heb je immers een afgetraind lichaam nodig met een zo’n laag mogelijk vetpercentage. Je kunt het vetpercentage absoluut naar beneden brengen door een koolhydraatarm dieet te volgen.

Anderzijds moet je óók rekening houden met de bijwerkingen van een koolhydraatarm dieet. Dankzij deze bewerkingen kunnen wij je alvast één ding verklappen: het volgen van een koolhydraatarm dieet is voor een sporter niet verstandig.

Waarom is een koolhydraatarm dieet niet geschikt voor een sporter?

Voor elke sporter is het van belang dat hij/zij voldoende energie tot zijn/haar beschikking heeft. Heb je enig idee hoe je aan deze energie kunt komen? Juist, jouw lichaam kan deze energie perfect halen uit de koolhydraten. Dat is dan ook de reden waarom veel sporters voor een wedstrijd pasta’s, pannenkoeken of andere koolhydraatrijke producten nuttigen.

Dergelijke producten bevatten onwijs veel energie. Energie die het lichaam nodig heeft om – tijdens de wedstrijd – de best mogelijke prestaties te leveren. Met het oog op het succes is het dus verstandiger om een koolhydraatarm dieet links te laten liggen. Als sporter zijnde kan je veel beter kiezen voor een ander soort dieet óf voor een intensieve training.

Door een intensieve training te volgen, ben je immers ook in staat om een afgetraind lichaam te verkrijgen. Daarmee weet je bovendien jouw spiermassa te verbeteren, waardoor de kans groot is dat je uiteindelijk de best mogelijke prestaties kunt gaan leveren.

Onder aan de streep is het dus níet verstandig voor sporters om een koolhydraatarm dieet te volgen. Voor nagenoeg alle andere mensen is het wél aan te raden om een koolhydraatarm dieet te volgen. Het is immers niet voor niets dat dit dieet in de afgelopen jaren onwijs populair geworden is.

Hoe bereid je je goed voor op een wedstrijd?

Heb je binnenkort een belangrijke wedstrijd op de planning staan? Dan is het advies om alvast de nodige voorbereidingen te treffen. Zorg voor een strak trainingsprogramma, zorg ervoor dat je voldoende rust pakt en pas jouw voedingsprogramma aan. Zorg ervoor dat je zo min mogelijk vetten binnenkrijgt én dat je op het juiste moment de benodigde koolhydraten binnenkrijgt.

Als je ’s avonds een wedstrijd hebt, is het advies om rond 16.30 uur een koolhydraatrijke maaltijd te nuttigen. Heb je in de komende weken helemaal géén wedstrijd op de planning staan? Dan kan je er zeker wel voor kiezen om kortstondig een koolhydraatarm dieet te gaan volgen. Mogelijk kan je daarmee net die 2 á 3 kilo kwijtraken, waardoor je nóg een stuk fitter bent.

Het volgen van een koolhydraatarm dieet kent zeker de nodige haken en ogen voor een sporter. Lees daarom onze website op je gemakje door, bereid je goed voor en probeer te achterhalen wat jouw lichaam het prettigste vindt. Elk lichaam reageert anders op het volgen van een koolhydraatarm dieet; je kunt het dus zeker een kans geven. Mocht je binnenkort op hoog niveau moeten presteren, is het echter verstandig om even geen aandacht te besteden aan een koolhydraatarm dieet!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here