Een nadere blik op een detox kuur!

In de afgelopen jaren zijn meerdere soorten diëten vrij populair geworden. Eén van de diëten heeft de naam ‘detox’ gekregen. Heb je wel eens van dit dieet gehoord en ben je benieuwd wat dit dieet nou precies inhoudt? In dit artikel geven we graag het antwoord op de vraag ‘Wat is een detox kuur’? Ook bespreken we waar een detox kuur goed voor is en dus waarom veel mensen hiermee bezig zijn.

Wat is een detox kuur?

Bij een detox kuur eet je eigenlijk geen ‘vast voedsel’ meer. Al het voedsel dat je binnenkrijgt, is vloeibaar voedsel. Het is hierbij de bedoeling dat je zo’n 7 tot 12 glazen sap per dag drinkt. Deze sapjes kan je zelf maken op basis van water, fruit, siroop en groenten.

Gezondheid

Tijdens het volgen van een detox kuur – deze duurt maximaal 10 dagen – eet je dus geen vast voedsel. De sappen zijn eigenlijk het enige wat je binnenkrijgt. Daarbij is het óók van belang om voldoende water te drinken. Sterker nog; om de detox kuur zo goed mogelijk te laten verlopen, is het zelfs van cruciaal belang om veel water te drinken.

Begin bovendien niet zomaar met een detox kuur. Het is een behoorlijke aanslag op jouw lichaam in eerste instantie, waarbij het advies is om dit op te bouwen. Start dus niet direct met het links laten liggen van ‘vast voedsel’, maar probeer dit gaandeweg af te bouwen. Als je op de dag uitkomt dat je helemaal geen vast voedsel meer nuttigt, start de detox kuur vervolgens. Deze kuur duurt vervolgens maximaal 10 dagen. Daaraan willen we ook nog toevoegen dat je een dergelijke kuur slechts 1 á 2 keer per jaar kunt volgen. Indien je deze kuur vaker per jaar gaat volgen, kan dit verstrekkende gevolgen voor jouw gezond hebben.

Wat is het doel van een detox kuur?

Is het doel van een detox kuur om van de overtollige kilo’s af te komen? Deels. Door een detox kuur te volgen, wordt jouw gehele lichaam inwendig gereinigd. Hierdoor worden bijvoorbeeld alle gifstoffen en afvalstoffen afgevoerd, zodat jouw lichaam eigenlijk weer op volle toeren gaat draaien. Het gevolg daarvan kan zijn dat je de overtollige kilo’s kwijt gaat raken.

Bijkomend gevolg is in ieder geval dat je je een stuk energieker gaat voelen. De gif- en afvalstoffen zitten immers niet meer in de ‘weg’ en dat voel je al snel. Om meerdere redenen is het volgen van een detox kuur dus aan te raden.

Daarbij is het wel goed om te weten dat je deze resultaten alleen kunt behalen als je zéér gedisciplineerd te werk gaat. Je moet tijdens de betreffende detox dagen echt het vaste voedsel links laten liggen en alleen maar de sapjes nuttigen. Hoe je deze sapjes zelf kunt maken? Dat lees je hieronder.

Hoe kan je een detox sapje maken?

Als je met een detox kuur wilt gaan starten, is het verstandig om je goed voor te bereiden. Zo moet je alvast onderzoek doen naar de verschillende detox sapjes die je zoal kunt maken; daarover vind je meer informatie op deze website.

Verder moet je ook een blender tot je beschikking hebben. De verschillende ingrediënten die tezamen het sapje gaan vormen, moeten immers gemixt worden. dat kan je het beste doen door een hoogwaardige blender aan te schaffen. Let er hierbij goed op dat je voor een blender met een grote inhoud gaat, aangezien je soms behoorlijk veel ingrediënten nodig hebt voor een sapje.

Houd er daarnaast rekening mee dat je zo’n 7 tot 12 sapjes per dag moet drinken. Je hebt dus een behoorlijke hoeveelheid sap per dag nodig!

Waar moet je rekening mee houden?

Het is niet voor iedereen aan te raden om met een detox kuur aan de slag te gaan. Doe dit alleen als je je fit en gezond voelt. Ga bovendien niet van de hak op de tak met dit dieet; je moet dit echt goed voorbereiden. Verder is het advies ook om deze kuur maximaal 10 dagen vol te houden. Als je de kuur langer vol houdt, kan dit verstrekkende gevolgen voor jouw lichaam en conditie hebben.

Tot slot is het advies dus om het rustig op te bouwen én het rustig af te bouwen. Een complete detox kuur duurt dus (veel) langer dan enkel de maximale 10 dagen waarin je alleen maar de sapjes nuttigt. Mocht je de detox kuur op de juiste manier doorstaan, merk je hier al snel de gewenste gevolgen van. Veel succes!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here