Welk dieet is voor jou het beste

Jaarlijks komen meerdere instanties met een schokkend rapport op de proppen. Op basis van verscheidene onderzoeken blijkt dat onwijs veel mensen in ons land last van overgewicht hebben. Uit deze onderzoeken blijkt onder meer dat maar liefst 50% van de volwassenen in ons land te kampen heeft met overgewicht.

Overgewicht is niet alleen voor jezelf vervelend, maar het brengt ook een grote mogelijke druk met zich mee voor de gezondheidszorg. Dat werd onder meer tijdens de Covid-19 pandemie duidelijk. Al snel bleek dat mensen met overgewicht gevoeliger voor dit virus waren en dus ook al sneller in het ziekenhuis terecht kwamen.

Met het oog op het aantal ziekenhuisopnames is het dan ook wenselijk dat meer en meer mensen van de overtollige kilo’s af gaan komen. Dit is overigens niet alleen belangrijk met het oog op de gezondheidszorg, maar ook met het oog op de (mentale) gezondheid van de personen met overgewicht zelf. Hoe dat precies zit? Dat bespreken we graag in dit artikel. Daarnaast vind je in dit artikel ook het antwoord op de vraag ‘Welk dieet is voor jou het beste?’.

Waarom zo snel mogelijk met een dieet starten?

Merk je dat je op dit moment overgewicht hebt? Is jouw BMI bijvoorbeeld (veel) te hoog? Of merk je dat je in het dagelijkse leven beperkt bent door het overgewicht? Ongeacht in welke mate je last van overgewicht hebt, is het zaak om hier zo snel mogelijk iets aan te gaan doen.

Waarom dit zo belangrijk is? Omdat je hiermee mogelijke gezondheidsproblemen kunt gaan voorkomen. Het is een algemeen gegeven dat mensen met overgewicht een groter risico lopen op verschillende ziekten en aandoeningen, waaronder hart- en vaatziekten. Om de kans op dergelijke aandoeningen te verkleinen, is het aan te raden om zo snel mogelijk met een dieet te starten.

Daarnaast ga je jezelf ook een stuk lekkerder voelen als je de overtollige kilo’s kwijt begint te raken. Dit merk je niet alleen aan jouw kleding, maar ook aan de manier waarop je naar jezelf kijkt. Mogelijk walg je op dit moment van jezelf als je in de spiegel kijkt, maar juist door een dieet kun je dat om gaan toveren. Je gaat je daardoor ook een stuk lekkerder, een stuk fitter en een stuk gelukkiger voelen.

Ook met het oog op de conditie en uithoudingsvermogen is het aan te raden om zo snel mogelijk met een dieet te starten. Des te eerder je met een dieet bezig, des te eerder je kunt starten met het opbouwen van jouw conditie/uithoudingsvermogen. Zodra je jouw conditie/uithoudingsvermogen uit hebt weten te bouwen, merk je dit direct in het dagelijkse leven terug. Je kunt bijvoorbeeld een stuk langer wandelen, je bent een stuk fitter en je kunt dus ook een stuk meer op een dag gaan doen. Ook dat is een belangrijke reden waarom veel mensen starten met het volgen van een dieet.

Tot slot is het dus ook nog bevorderlijk voor de gezondheidszorg. Als jij van de overtollige kilo’s af komt, loop je een stuk minder risico op allerlei ziekten en aandoeningen. Dat is niet alleen voor jezelf een hele geruststellende gedachte, maar het is ook nog eens voor de gezondheidszorg prettig.

Wat is voor jou het beste dieet?

Wil jij graag van de hierboven genoemde voordelen gaan profiteren? Wil jij je ook weer een stuk lekkerder, fitter en gelukkiger gaan voelen? En wil je minder risico lopen op bijvoorbeeld allerlei ziekten en aandoeningen? In dat geval is het aan te raden om zo snel mogelijk te starten met een dieet.

Maar, met welk dieet kun je nou het beste gaan starten? Je kunt immers uit heel veel verschillende soorten diëten kiezen, dus welk dieet is voor jou dan het beste? Het antwoord op die vraag gaan wij je hieronder geven.

Wij kunnen je in ieder geval nu alvast het volgende verklappen: elk mens reageert anders op een specifiek dieet. Het is dus goed mogelijk dat dieet A bij jou wel aanslaat, terwijl ditzelfde dieet bij jouw beste vriendin geen enkel effect sorteert.

Hoe kun je er dan achter komen welk dieet voor jou wel gaat werken? Dit is puur een kwestie van uitproberen, uitproberen en nog eens uitproberen. Alleen door meerdere diëten uit te proberen, kun je achterhalen waar jouw lichaam het beste op reageert.

Zie je het niet zitten om dit elke keer zelf uit te proberen? Je kunt dan ook bij een diëtist aan gaan kloppen. Een diëtist is in staat om – op basis van meerdere onderzoeken – uiteindelijk het geschikte dieet uit te kiezen. Samen met hem/haar kun je dit dieet vervolgens ook op de juiste manier aanvliegen, waardoor je mogelijk al snel van de overtollige kilo’s af kunt komen.

Bepaal zelf wat je wilt

Voordat je met een dieet aan de slag kunt gaan, is het ook zaak om zelf enkele belangrijke knopen door te hakken. Zo moet je voor jezelf gaan bepalen wat je precies wilt bereiken. Daarnaast moet je ook rekening gaan houden met mogelijke allergieën, met mogelijke (medische) afwijkingen en aanverwante aandachtspunten.

Ondertussen kun je ook nog bepalen hoe zwaar je het dieet voor jezelf wilt gaan maken. Bij sommige diëten is het echt een kwestie van overleven, terwijl je bij andere diëten eigenlijk jouw dagelijkse leven op de normale manier kunt leven.

Zet dus je eigen wensen op een rijtje, houd rekening met eventuele allergieën/aandoeningen en vergelijk vervolgens verschillende diëten met elkaar. Je hoeft dit niet alleen te doen; je kunt hier ook een diëtist voor inschakelen. Als je een diëtist in gaat schakelen, is de kans in ieder geval groot dat je op het koolhydraatarm dieet gewezen wordt. In de afgelopen jaren is dit één van de populairste diëten gebleken!

Wil je graag afvallen? Wil je graag op jouw streefgewicht uitkomen? En ben je bereid om daar het nodige voor te doen en te laten? Dan is het aan te raden om meerdere diëten uit te gaan proberen. Alleen op die manier kun je er – eventueel samen met een diëtist – achter komen wat voor jou het beste dieet is.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here