Nadelen van een crashdieet

Wil je dolgraag van de overtollige kilo’s afkomen? Ben je het simpelweg gewoon zat dat je elke dag weer extra kilo’s mee moet tillen? Dan hebben wij eigenlijk maar één tip voor je: kom zo snel mogelijk in actie. Des te eerder je met een dieet begint, des te eerder je van de overtollige kilo’s af gaat komen.

Daarbij is het wel van cruciaal belang dat je het juiste dieet gaat selecteren. Je hebt tegenwoordig echter de keus uit onwijs veel verschillende soorten diëten, waardoor het niet altijd even makkelijk is om een geschikt dieet te vinden. Wij zien helaas dat vrij veel mensen voor een zogeheten crashdieet kiezen.

Een crash dieet is een dieet waarin je zo min mogelijk calorieën binnenkrijgt. Je kunt bijvoorbeeld bij een dergelijk dieet maximaal 500 kilocalorieën per dag nuttigen, terwijl deze hoeveelheid normaal gesproken rond de 2000 of 2500 per dag ligt.

Door met een crashdieet aan de slag te gaan, zou je in staat moeten zijn om snel van de overtollige kilo’s te komen. Feit is echter dat een dergelijk dieet de nodige nadelen met zich mee brengt; daarover willen wij je graag informeren in dit artikel. Met dit artikel willen wij eigenlijk voorkom dat je een crashdieet gaat volgen; dit zou in ieder geval uiterst onverstandig zijn, aangezien je tegenwoordig voor veel betere diëten kunt kiezen.

Kleine kans dat je een crashdieet volhoudt

Op voorhand zit een crashdieet er veelbelovend uit. Door simpelweg minder calorieën te nuttigen, zou je in staat moeten zijn om veel kilo’s kwijt te raken. In de praktijk blijkt echter dat het zeer lastig om een crashdieet voor een langere periode vol te blijven houden.

Dit komt puur doordat het volgen van een crashdieet vrij pittig is. Je krijgt met de nodige bijwerkingen te maken, terwijl je ook een gebrek aan energie ervaart. Dat gebrek aan energie komt puur doordat je een stuk minder calorieën binnenkrijgt.

Bovendien heeft jouw lichaam al in een vroegtijdig stadium door dat je ongezond bezig bent. Het lichaam krijgt namelijk niet alleen meer voldoende calorieën binnen, maar ook andere voedingsstoffen komen in onvoldoende mate binnen in jouw lichaam.

Dit alles zorgt ervoor dat jouw lichaam al snel gaat protesteren. Je moet tijdens het volgen van een crashdieet dan ook echt van goeden huize komen. Alleen als je zeer gemotiveerd en gedisciplineerd bent, is het mogelijk om een crashdieet vol te houden. In de praktijk blijkt echter dat nagenoeg niemand hier toe in staat is.

Je krijgt snel last van een jojo effect

Met een crashdieet kun je relatief snel veel kilo’s kwijtraken. Dat is uiteraard lekker, maar het is ideaal als je deze kilo ook op de langere termijn kwijt weet te houden. Juist dat is bijzonder lastig bij het volgen van een crashdieet. Hoe dat precies zit?

Nou, tijdens het volgen van een crashdieet ga je een stuk minder eten. Doordat je een stuk minder gaat eten, val je in eerste instantie vrij veel af. Als je jouw normale eetpatroon weer op gaat pakken, merk je echter dat de kilo’s er ook weer razendsnel bij komen.

Onderzoek wijst uit dat juist ná het volgen van een crashdieet mensen meer gaan eten. Het crashdieet heeft namelijk de snelheid van je metabolisme aangetast, waardoor je juist meer en meer gaat wegen. Aan het einde van de streep weeg je daardoor uiteindelijk juist méér.

Ongezond

Tot slot is het ook een feit dat een crashdieet niet super gezond te noemen is. Met het volgen van een crashdieet ben je eigenlijk veel te streng voor jouw lichaam, waardoor jouw lichaam ook al snel gaat protesteren. Dit brengt niet alleen de nodige bijwerkingen op korte termijn met zich mee, maar kan ook zorgen voor lichamelijke problemen op de lange termijn.

Moraal van het verhaal: het advies is om nooit met een crashdieet te gaan starten. Je komt op internet ongetwijfeld veel succesverhalen tegen, maar veel van die verhalen zijn verzonnen. Voor sommige ondernemers biedt een crashdieet namelijk een prima mogelijkheid om snel veel geld te verdienen; de beoordelingen die je op het internet kunt vinden, zijn dan ook niet altijd waarheidsgetrouw te noemen.

Welk dieet kun je dan beter gaan volgen?

Het mag duidelijk zijn: blijf zo ver mogelijk bij een crashdieet vandaan. Een terechte vraag is dan wel voor welk dieet je dan het beste kunt kiezen. In onze ogen kun je het beste voor een koolhydraatarm dieet of een keto dieet kiezen. Met dergelijke diëten kun je écht van de overtollige kilo’s afkomen, terwijl je ook niet van bovengenoemde nadelen hinder ondervindt.

Wil je direct inspiratie op doen voor een koolhydraatarm dieet? Of wil je je nader verdiepen in een keto dieet? Check dan zeker even onze website; op onze website vind je vrij veel informatie over deze twee succesvolle diëten!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here