Wat mag je drinken tijdens een koolhydraatarm dieet

Even lekker een biertje doen met vrienden. Even lekker wijnen met vriendinnen. Of even een lekkere cola of sinas ’s avonds bij het avondeten. Tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet kan je dit stuk voor stuk uit jouw hoofd zetten. Het is namelijk absoluut níet verstandig om suikerrijke drankjes tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet te volgen.

Wij merken dat – tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet – heel veel aandacht uitgaat naar het eten. Het is echter minstens net zo belangrijk om ondertussen ook voldoende te drinken én om de juiste drankjes te drinken. Wij hebben daarom ook besloten om dit artikel op te stellen.

In dit artikel geven we graag aan wat je wel en niet mag drinken tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet. Ook geven we aan waarom drinken überhaupt goed voor het menselijk lichaam is en wat het verband is tussen gezond drinken en het volgen van een koolhydraatarm dieet.

Mocht je op dit moment met een koolhydraatarm dieet bezig zijn, willen wij je alvast het volgende aanraden; leg ook de focus op het drinken tijdens dit dieet. Wil je graag van meerdere handige tips worden voorzien voor een koolhydraatarm dieet? Lees dan ons artikel ‘3 tips voor het succesvol volgen van een koolhydraatarm dieet’!

Waarom is drinken zo goed voor je?

Wist je dat het menselijk lichaam langer zonder eten kan dan zonder drinken? Alleen dat feit geeft al aan hóe belangrijk vocht voor jouw lichaam is. Om goed te kunnen functioneren, heeft het lichaam dagelijks behoefte aan zo’n 1,5 tot 2 liter aan vocht. Deze hoeveelheid vocht kan op verschillende manieren binnenkomen; door te drinken, maar ook door bijvoorbeeld een waterijsje te eten.

Als je een koolhydraatarm dieet aan het volgen bent, heeft jouw lichaam het al behoorlijk zwaar. Het lichaam heeft immers niet meer de koolhydraten waar het op kan bouwen, maar moet de energie juist op een andere manier zien te verkrijgen. Aangezien het lichaam al het nodige te verduren krijgt, is het van cruciaal belang om wel voldoende te blijven drinken.

Moraal van het verhaal; het lichaam kan simpelweg niet zonder voldoende vocht. Zorg er dus voor dat je dagelijks zo’n 2 liter aan vocht binnenkrijgt, zodat jouw lichaam goed kan blijven functioneren. Dit is eigenlijk altijd van belang, maar tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet is dit nóg belangrijker.

Wat mag je niet drinken tijdens een koolhydraatarm dieet?

Tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet ligt de focus ongetwijfeld volledig op jouw weekmenu. Je bent mogelijk dagelijks op zoek naar lekkere koolhydraatarme recepten en je doet er alles aan om zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen.

Om dat doel te bereiken, is het ook van cruciaal belang om goed naar jouw drinkpatroon te kijken. Let er niet alleen op dat je voldoende drinkt, maar ook dat je alleen maar het juiste drinkt. Tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet kan je de volgende drankjes het beste links laten liggen:

  • Koffiespecialiteiten met melk
  • Alcoholische dranken
  • Suikerhoudende dranken

In al deze drankjes zitten behoorlijk veel koolhydraten. Daarbij bevatten deze drankjes ook nog veel suikers, waardoor de drankjes in de basis al niet gezond zijn. Let er dus op dat je de bovengenoemde drankjes zo min mogelijk nuttigt tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet. Dat komt de resultaten van jouw dieet alleen maar ten goede!

Wat mag je wel drinken tijdens een koolhydraatarm dieet?

Wellicht vraag je jezelf nu af ‘Wat mag ik dan wél drinken tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet?’. Nou, onder meer de volgende drankjes:

  • Water
  • Light frisdranken
  • Suikervrije limonade
  • Thee en koffie (zonder suiker/melk)
  • Ongezoete amandel of sojamelk

Deze drankjes bevatten nagenoeg geen koolhydraten en bevatten ook een stuk minder suikers. Door die eigenschappen passen deze drankjes eigenlijk perfect bij een koolhydraatarm dieet. Het enige waar je dan nog op moet letten, is dat je dagelijks wel voldoende drinkt. Wij raden je van harte aan om dagelijks zo’n 2 liter aan bovengenoemde drankjes binnen te krijgen, zodat jouw lichaam perfect kan (blijven) functioneren.

Het drankpatroon tijdens een koolhydraatarm dieet mág absoluut niet onderschat worden. Drink dagelijks voldoende, hou het alleen bij bovengenoemde drankjes en laat bijvoorbeeld drankjes met suikers en alcoholische drankjes links liggen. Dergelijke drankjes hebben absoluut géén positieve invloed op jouw lichaamsgewicht én op het proces dat je met een koolhydraatarm dieet aan het doorlopen bent.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here