Voor wie is een koolhydraatarm dieet geschikt

Zou jij ook ontzettend graag van de overtollige kilo’s af willen komen? Lijkt het jou heerlijk om weer actief te kunnen sporten of om jouw trouwpak/trouwjurk weer aan te kunnen? Niks is onmogelijk in het leven én zeker het kwijtraken van de nodige kilo’s is niet onmogelijk.

Als je graag van de overtollige kilo’s af wilt komen, is het een goed idee om voor een koolhydraatarm dieet te kiezen. Met een dergelijk dieet zorg je ervoor dat je dagelijks een stuk minder koolhydraten binnen krijgt, waardoor jouw lichaam op zoek moet gaan naar andere energiebronnen. Het lichaam kiest er in dat geval voor om zijn/haar eigen vet te gaan verbranden, waardoor je op een snelle wijze van de kilo’s af kunt komen.

Gezondheid

Mede door de snelle zichtbare resultaten kiezen veel mensen tegenwoordig voor een koolhydraatarm dieet. Maar, is dit dieet voor iedereen geschikt? Kan iedereen zomaar een ketogeen dieet volgen? Of zouden er voor bepaalde mensen betere diëten zijn om te kunnen afvallen? Wij hebben hier uitgebreid onderzoek naar gedaan en geven graag in dit artikel antwoorden op die vragen.

Geschikt voor: gemotiveerde en gezonde mensen

Ben je gemotiveerd? Wil je écht naar jouw streefgewicht toe? Dan is een koolhydraatarm dieet voor je geschikt. Als je dit dieet gaat volgen, moet je namelijk over de nodige inzet en doorzettingsvermogen beschikken. Mocht je onvoldoende gemotiveerd zijn, merk je al snel dat dit dieet behoorlijk pittig is. Tijdens de eerste dagen van een koolhydraatarm dieet kan je namelijk al snel last krijgen van enkele bijwerkingen. Meer informatie daarover vind je in ons artikel ‘Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van een koolhydraatarm dieet?’.

Je moet echter niet alleen gemotiveerd zijn, maar je moet ook nog gezond zijn. Als je last van bepaalde aandoeningen hebt, is een koolhydraatarm dieet zeker niet aan te raden. Je kunt hierbij denken aan problemen met de nieren of problemen met de schildklier; die problemen gaat simpelweg niet hand in hand met het volgen van een koolhydraatarm dieet. Mocht je bepaalde medische klachten hebben, is het dus verstandig om contact met jouw huisarts/dokter op te nemen om de mogelijkheden met betrekking tot een koolhydraatarm dieet te bespreken.

Niet geschikt voor: sporters

Ben jij een actieve sporter? Sport je bijvoorbeeld op hoog niveau en heb je regelmatig belangrijke wedstrijden? Dan weet je ongetwijfeld dat je vlak vóór die belangrijke wedstrijden een koolhydraatrijke maaltijd moet nuttigen. Je kunt hierbij denken aan pasta, aan pannenkoeken of aan vergelijkbare maaltijden. Die maaltijden zorgen er namelijk voor dat je tijdens de sportieve inspanning over de meest mogelijke energie kunt beschikken, waardoor je de beste prestaties kunt gaan leveren.

Mocht je als actieve/intensieve sporter een koolhydraatarm dieet gaan volgen, merk je al snel dat jouw lichaam niet de gewenste prestaties kan leveren. Om de best mogelijke prestaties te leveren, heeft het menselijk lichaam namelijk behoefte aan koolhydraten. Mede daarom is het voor sporters op de hoogste niveaus niet verstandig om een koolhydraatarm dieet te volgen.

Zit je nu in bijvoorbeeld de winterstop van jouw sport? Dan is het zeker wel mogelijk om een koolhydraatarm dieet voor enkele weken te volgen. Je moet er goed rekening mee houden dat een combinatie van een koolhydraatarm dieet én belangrijke sportwedstrijden eigenlijk niet samen gaat.

Geschikt voor: doorzetters

Ook willen we nog vermelden dat je echt een doorzetter moet zijn. De eerste dagen van een koolhydraatarm dieet zijn behoorlijk pittig. Zo moet jouw lichaam aan de nieuwe situatie gaan wennen, waardoor je last kunt krijgen van de mogelijke bijwerkingen. Mogelijk denk je daarom na een paar dagen; ‘Waar ben ik mee begonnen?’. Een dergelijke gedachte is goed, zolang je vervolgens maar door blijft zetten.

Als je écht van de overtollige kilo’s af wil komen, doe je dat namelijk door continue door te zetten. Je moet de focus houden op de lange termijn en je moet elke dag weer vol goede moed met het koolhydraatarme dieet bezig zijn. Moraal van het verhaal; in onze ogen is het óók van cruciaal belang dat je over voldoende doorzettingsvermogen beschikt. Dat doorzettingsvermogen heb je sowieso nodig om de eerste dagen van dit dieet te kunnen ‘overleven’.

Conclusie

Onder aan de streep kunnen we enkele zaken concluderen:

  • Een koolhydraatarm dieet is niet geschikt voor intensieve/actieve sporters.
  • Een koolhydraatarm dieet is niet geschikt voor mensen met een bepaalde medische achtergrond.
  • Een koolhydraatarm dieet is wél geschikt voor gemotiveerde en gezonde mensen. Mensen die bereid zijn om mogelijk even last van bijwerkingen te hebben en om het koolhydraatarme dieet strikt te volgen.

Mocht je denken dat je geschikt voor dit dieet bent, is er maar één manier waarop je dit zeker kun gaan weten; ga direct aan de slag met een koolhydraatarm dieet en kom zo snel mogelijk op jouw streefgewicht uit!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here