Wil je ook graag die paar kilo’s kwijt? Heb je je voedingspatroon al aangepast of volg je zelfs een dieet? Je zoekt alleen nog even naar die extra beweging die het afvallen sneller laat gaan. Hieronder lees je de top 5 meest effectieve sporten om af te vallen.

Top 5 meest effectieve sporten om af te vallen

Bootcamp

Omdat de afwisseling ende hoeveelheid intervaltrainingen die je doet. Gaat je stofwisseling sneller. Dit is natuurlijk fijn want daardoor verbrand je ook sneller vet. Samen met een gezond voedingspatroon val je binnen no-time af. Bootcamp is super leuk om te doen met vrienden en zo kun je elkaar ook aansporen!

Gezondheid

Crossfit

Dit is ontzettend leuk om te doen en crossfit is de afgelopen jaren erg populair geworden. Crossfit bevat veel afwisseling en je valt er snel en op de juiste manier door af. Crossfit is wel een zware sport en het is belangrijk dat je je eigen grenzen kent. Je moet in het begin niet teveel willen maar langzaam opbouwen. Na een tijdje zul je zien dat je steeds fitter wordt en zwaarder kan trainen.

Zwemmen

Dit komt natuurlijk niet echt als een verassing. Zwemmen is ontzettend goed voor je lichaam. Je traint namelijk bijna elke spiergroep. Maar je bent heel licht in het water dus voelt het niet zo zwaar aan! Met baantjes zwemmen verbrand je tot 700 calorieën per uur! Het is belangrijk langer dan 25 minuten te zwemmen omdat je lichaam dan pas “vet” gaat verbranden.

Intervaltraining

Dit is een hele goede training. Je hartslag verhoogd en verlaagd constant waardoor je dus sneller vet verbrand. Dat is natuurlijk wat je wil. Je kunt dit bij elke sport doen. Neem bijvoorbeeld zwemmen. Dit kun je afwisselen door één baantje op flink tempo te zwemmen en daarna weer drie baantjes rustiger aan. Het is belangrijk om dit rustig op te bouwen. Begin bijvoorbeeld met 1 minuut hard te trainen en doe het daarna 3 minuten rustig aan.

Roeien

Dit is 1 van de beste workouts met een half uur roeien kun je al tot 500 calorieën verbranden. Met roeien gebruik je meerdere spiergroepen waardoor je dus een groot deel van je lichaam traint. Je kunt deze oefening in de sportschool doen als je toch een abonnement hebt neem het roeiapparaat dan eens mee in je workout. Je kunt deze roei apparaten ook voor thuis aanschaffen. Zo kun je op elk gewenst moment gaan trainen.

Er zijn nog meer effectieve sporten die je kunt doen om af te vallen. Naar mijn idee is zelfs elke vorm van beweging goed voor vetverbranding en de gezondheid. Beweging is altijd beter als geen beweging. Heb je geen tijd of misschien de zin om zo intensief te trainen? Kies dan een sport uit die echt bij je past.

Gezond en leuk afvallen?

Wil je een paar kilo kwijt? Geen zin in een streng dieet? Wil je makkelijk en gezond afvallen zonder een hongergevoel en lekker kunnen blijven eten? Dit is mogelijk met De Afslank Receptenbijbel. Hét boek om gezond en snel gewicht te verliezen.

Bestel de Afslank Receptenbijbel

 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here