De feestdagen zijn voorbij en het is bijna het begin van een nieuwjaar. Voor velen is dit het moment om te beginnen met goede voornemens. Een hoop mensen willen stoppen met roken of meer sporten. Ook afvallen staat vaak hoog op het lijstje. Er hangt een vrij negatieve sfeer rond de goede voornemens. Er wordt zelfs gezegd dat je er beter niet aan kunt beginnen want je houd het toch niet vol. Maar dit hoeft niet zo te zijn. Heb jij je voorgenomen om in het nieuwe jaar af te vallen? Lees hieronder dan 6 tips om je goede voornemens vol te houden!

Tips om jou voornemens vol te houden in het nieuwe jaar! 

Rustig aan:

Het is logisch dat je enthousiast bent en er vol voor wil gaan. Maar als je het echt vol wil houden is het belangrijk dat je stap voor stap begint. Ban niet al het lekkers uit je voedingspatroon maar kies voor balans. Laat je lichaam wennen aan het nieuwe patroon.

Gezondheid
SMART-plan:

Misschien heb je hier wel eens van gehoord. Zo niet lees dan even verder. Het SMART-plan is een soort mini plan / vragenlijst voor jezelf.

  • S – Welke specifieke stappen kun je zetten om je voornemen vol te houden?
  • M – Hoe kun je je vooruitgang meten?
  • A – Is je voornemen acceptabel voor mensen in je omgeving?
  • R – Is jou voornemen realistisch?
  • T – Hoeveel tijd denk je nodig te hebben om je doel te halen?
Blijf realistisch:

Het is logisch dat je zo veel mogelijk wil afvallen in een zo’n klein mogelijk tijdsbestek. Maar laten we realistisch blijven. Als je op de juiste manier wil afvallen gaat dat geleidelijk. Wanneer je een crashdieet gaat volgen of een ander dieet wat niet bij je past. Val je binnen no-time weer terug in je oude patroon.

Beloon jezelf:

Wees niet te streng voor jezelf. Je hoeft echt niet al het lekkers te bannen uit je voedingspatroon. Plan bijvoorbeeld een cheatday in. Kies een dag in de week naar keus en op deze dag mag je bijvoorbeeld een bakje chips of een stuk chocolade eten. Zo blijf je gemotiveerd en is het ook leuk om af te vallen!

Kies een dieet dat bij je past: 

Er zijn zoveel verschillende soorten diëten. Kies een dieet wat echt bij jou past. Doe je dit niet dan val je weer terug in je oude patroon. Het is belangrijk om iets uit te zoeken wat haalbaar en realistisch is. Verdiep je eens in verschillende soorten diëten. Vind je dat lastig? Bekijk deze uitleg over een koolhydraatarm dieet en Het Ketogeen dieet eens.

Vraag hulp:

Vraag om hulp. Laat mensen om je heen weten dat je hier mee bezig bent. Vriendinnen en familie. Ze kunnen allemaal helpen als het even lastig is. Van extra stok achter de deur is nog nooit iemand slechter geworden. Misschien zijn er wel meer mensen met het zelfde voornemen en kunnen jullie elkaar steunen!

Afslank Receptenbijbel:

Het kan zijn dat je graag wil afvallen maar toch een extra hulpmiddel of steuntje in de rug hebt. Bekijk De Afslank Receptenbijbel eens. Dit boek staat vol lekkere en gezonde recepten, weekmenu’s en boodschappenlijstjes. Dit boek helpt je om lekker te blijven eten en af te vallen!

Makkelijk en snel afvallen?

Wil je makkelijk en snel afvallen zonder een hongergevoel en lekker kunnen blijven eten? Dit is mogelijk met De Afslank Receptenbijbel. Hét boek om makkelijk en snel gewicht te verliezen. Bestel jou exemplaar hieronder!

Bestel de Afslank Receptenbijbel

 

 

 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here