Het is super lekker weer buiten, de nazomer voorspeld veel goeds. Wil je nog snel een paar kilo verliezen en dat “Ik zit heerlijk in mijn vel” gevoel hebben?
Met deze last minute tips heb jij je lichaam binnen no-time bikini proof.



5 tips om je lichaam bikini proof te krijgen.

Stop met het eten van suiker

We weten allemaal dat suiker niet goed voor je is. Buiten dat je er van aankomt word je er ook nog een moe en futloos van. Vermijd dus producten waar suiker in zit zoals:

  • Koekjes
  • Snoep
  • Frisdrank en sapjes met suiker
  • Taarten, cakes en andere baksels
  • Alcohol
  • Chocola ( Behalve als deze meer dan 72% cacao bevat
  • Beleg wat veel suiker bevat
  • Suiker in je koffie of thee

Eet geen snelle koolhydraten.

Snelle koolhydraten worden snel verwerkt. Je lichaam zal deze koolhydraten dus zien als suiker. Waardoor je dus ook sneller aankomt. Welke producten mag je dan niet eten?

  • Brood ( behalve volkoren )
  • Pasta
  • Cake, koekjes en taart
  • Al het witte brood
  • ijs
  • snoep
  • frisrank



Probeer zoveel mogelijk volkoren producten te eten en vervang producten met veel koolhydraten door bijvoorbeeld eiwitten.

Eet meer eiwitten

Eiwitten zorgen ervoor dat je je sneller en langer verzadigd voelt. Bovendien is het een bouwstof die ervoor zorgt dat je spieren zich herstellen na bijvoorbeeld het sporten.
Eiwitten zitten in de volgende producten:

  • Vis
  • Kwark
  • Eieren
  • Groente
  • Noten
  • Kaas

Eet minder zout

Je wilt je lichaam last minute bikini proof krijgen. Maar je hebt natuurlijk geen weken de tijd. Door minder zout te eten hou je ook minder vocht vast. Veel mensen verliezen in het begin veel kilo’s. Dit komt omdat ze vooral het vocht verliezen wat ze vast houden. Je verbrand natuurlijk geen vet maar dit is een manier om snel in je leuke zomerkleding te passen.

Beweeg meer

Beweeg minimaal een paar keer per week. Al is het s‘avonds een half uurtje wandelen. Met bewegen maak je het afvallen nog makkelijker. Bovendien komt het gelukshormoon endorfine vrij als je sport. Daardoor krijg je een heerlijk gevoel en voel je je lekker als je hebt gesport.

En last but not least

Wat is eigenlijk bikiniproof? Persoonlijk denk ik dat elk persoon en elk lichaam iets unieks heeft. Iedereen kan in bikini lopen of je nou slank of wat voller bent. Trek die bikini uit de kast vergeet de zonnebrand niet en ga lekker naar het strand!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here