Ben jij al langere tijd aan het jojoën met jouw gewicht? Heb je bijvoorbeeld meerdere diëten gevolgd die op de lange termijn nooit het gewenste effect op hebben geleverd? Dan is het absoluut interessant om eens naar een ketogeen dieet te kijken .

In de afgelopen jaren zijn namelijk behoorlijk veel mensen afgekomen van de overtollige kilo’s dankzij een ketogeen dieet. Een dergelijk dieet brengt absoluut veel voordelen met zich mee én gaat onder meer het welbekende jojo-effect tegen.

Op deze website, ikwilafvallen.nu, vind je allerlei informatie over het ketogeen dieet terug. Zo geven we je veel informatie over verschillende ketogeen recepten, over de mogelijke bijwerkingen en over zaken waar je goed rekening mee moet houden. Wij krijgen regelmatig de vraag binnen hoeveel kilo je nou kwijt kunt raken door een ketogeen dieet te gaan volgen. Wij hebben besloten om dit artikel te schrijven en daarin een antwoord te geven op de hierboven gestelde vraag.

Afhankelijk van meerdere factoren

Allereerst kunnen we verklappen dat de exacte hoeveelheid kilo’s afhankelijk is van meerdere factoren. Deze factoren tezamen bepalen eigenlijk het succes van het volgen van een ketogeen dieet en hebben ook veel invloed op elkaar. In dit artikel bespreken we graag welke factoren hier nou een rol in spelen.

Jouw lichaam

Wil je een ketogeen dieet gaan volgen? Dan moet je rekening houden me de nodige bijwerkingen. Deze bijwerkingen zijn in veel gevallen het gevolg van een complete ontregeling van jouw lichaam. Doordat jouw lichaam opeens geen koolhydraten meer binnenkrijgt, moet het lichaam op zoek naar andere manieren om aan energie te komen.

De manier waarop jouw lichaam dit gaat doen, verschilt eigenlijk van persoon tot persoon. Dat geldt ook voor de intensiteit van de bijwerkingen. Sommige mensen hebben hier nagenoeg geen last van, terwijl het voor andere mensen echt een verschrikking is tijdens de eerste dagen van het ketogeen dieet.

Uiteindelijk kunnen we stellen dat het menselijk lichaam van grote invloed is op de uiteindelijke hoeveelheid kilo’s die je af kunt gaan vallen. Des te beter jouw lichaam op dit dieet reageert, des te meer kilo’s je af kunt/gaat vallen. Het is echter vooralsnog afwachten hoe jouw lichaam hier op gaat reageren; dit is dan ook puur een kwestie van uitproberen en regelmatig op de weegschaal te staan.

Jouw inzet

Zoals hierboven al gesteld; tijdens het volgen van een ketogeen dieet kan je met de nodige bijwerkingen te maken krijgen. Deze bijwerkingen zijn niet super prettig te noemen en kunnen jouw hele leven (tijdelijk) overhoop gooien.

Wil je uiteindelijk écht van de overtollige kilo’s afkomen? Dan is het zaak dat je voldoende inzet en doorzettingsvermogen toont. Des te gemotiveerder je bent, des te groter de kans is dat je veel overtollige kilo’s kwijt gaat raken.

Deze inzet en doorzettingsvermogen heb je overigens niet alleen aan het begin van het ketogeen dieet nodig. Ook gedurende het hele traject moet je serieus en gedisciplineerd met dit dieet omgaan. Je vraagt dus geestelijk behoorlijk veel van jezelf, maar dat werpt op termijn absoluut zijn vruchten af. Veel mensen zijn immers dankzij een ketogeen dieet behoorlijk veel kilo’s kwijtgeraakt.

De duur van het dieet

Volg je het ketogeen dieet voor slechts 2 weken? Dan val je hoogstwaarschijnlijk niet zoveel af als dat jezelf zou willen. Het echte resultaat van een ketogeen dieet is namelijk pas op de langere termijn zichtbaar. Het advies is daarom om echt enkele weken lang met een ketogeen dieet aan de slag te gaan. Des te langer en gedisciplineerder je het dieet volgt, des te meer kilo’s je af gaat vallen.

Zie je het niet zitten om lang met dit dieet aan de slag te gaan? Dan is het wellicht raadzaam om toch voor een ander dieet te kiezen. Het is nu eenmaal een feit dat het ketogeen dieet behoorlijk pittig is.

Denk je dat je het niet aan gaat kunnen om een ketogeen dieet te volgen? Dan is het advies om eerst met een koolhydraatarm dieet te starten. Tijdens dit dieet kan jouw lichaam alvast wennen aan de verminderde hoeveelheid koolhydraten. Als jouw lichaam hier eenmaal gewend aan is, is het makkelijker om de overstap naar een ketogeen dieet te maken. Tijdens een ketogeen dieet krijg je namelijk nóg minder koolhydraten binnen dan bij een koolhydraatarm dieet.

Slotwoord

Het mag duidelijk zijn; de hoeveelheid kilo’s die je kwijt gaat raken, is afhankelijk van meerdere factoren. Uiteindelijk heb jezelf behoorlijk veel invloed op deze factoren. Durf jezelf daarom uit te dagen, ben op sommige momenten hard voor jezelf en geniet vervolgens van de behaalde resultaten. Als je echt veel kilo’s kwijt wilt raken, speelt de discipline tijdens het volgen van een ketogeen dieet de sleutelrol. Veel succes met het volgen van een ketogeen dieet én het kwijtraken van alle overtollige kilo’s!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here