Hieronder een aantal feiten en fabels over voeding. Er bestaan zoveel feiten en fabels over goede en gezonde voeding. Maar wat moet je nou geloven?

  • Na 19:00 ‘ s avonds eten maakt je dik.

Fabel –  Eigenlijk maakt het niet uit wanneer je eet. Zolang je maar niet teveel eet. Het gaat uiteindelijk om het totaal plaatje en het aantal calorieën dat je eet. Niet wánneer je ze eet.

  •  Halvanaise is gezonder dan frietsaus.

Fabel – Frietsaus bevat ongeveer 35 % vet en Halvanaise bevat 40 % vet.

  •  “Normaal bewegen” is net zo gezond als sporten.

Feit –  Het maakt niks uit. Of je beweegt de hele dag door, of je kiest een moment om naar de sportschool te gaan. Men zegt zelf dat “normaal bewegen” beter is omdat je niet de hele dag stil zit.



  • Je kunt beter vruchtensap drinken dan frisdrank

Fabel – In vruchtensappen zitten ontzettend veel suikers. Het drinken van vruchtensappen helpt dus niet om af te vallen.

  • Je moet koolhydraten vermijden als je wil afvallen.

Fabel –  Teveel koolhydraten en suikers zijn slecht voor je. Maar je hoeft het niet compleet te vermijden als je af wil vallen.

  • Tarwe is net zo goed als spelt

Feit – Vaak wordt er gedacht dat spelt een stuk gezonder is. Het verschil tussen tarwe en spelt is echter heel klein.

  • 1 keer per week vis eten is goed voor je hart.

Feit – Vis bevat veel Omega-3 vetten. Vis en schaaldieren maken de kans op hart- en vaat ziektes kleiner.

  • Fruit uit de diepvries is minder gezond.

Fabel – Fruit wordt vaak snel ingevroren waardoor het soms nog meer vitamine’s en voedingsstoffen bevat  dan gewoon fruit. Het kan zelfs verser zijn omdat het meteen is ingevroren.

  • Rijstdrank is gezonder dan koemelk.

Fabel – Rijstdrank bevat nauwelijks eiwitten en er zit ook geen vitamine B2 in. Dus het is niet gezonder dan halfvolle melk.

  • “Gezond” zout is goed voor je

Fabel – Teveel zout is nooit goed voor je.

Dit zijn een aantal feiten en fabels betreft voeding.



LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here