Een drukke baan en een dieet combineren; zó doe je dat!

Vind jij het leven tegenwoordig ook zo hectisch en zo druk? Dan ben je zeker niet de enige. Vrij veel mensen merken op dat in de huidige maatschappij de druk nogal hoog ligt. De werkdruk ligt hoog, het ligt in de lijn der verwachtingen dat iedereen ambitieus is en je moet met tal van zaken rekening houden.

Merk je dat dit jou begint tegen te staan? Ben je daarom op zoek naar een goede balans in jouw leven? Dan is ons eerste advies om eens kritisch naar jouw baan te kijken. Kun je mogelijk niet iets minder uren gaan werken? Of is het wellicht tijd om naar een andere baan uit te zoeken?

Dat is verder onze expertise niet, dus laten wij dat onderwerp verder onbesproken. Watt onze expertise wel is, is afvallen. Wij zijn van mening dat iedereen in staat is om af te vallen. Zelfs als je een hele drukke baan hebt en door de bomen het bos niet meer ziet in het leven.

Heb je een drukke baan en wil je van de overtollige kilo’s afkomen? Dan ben je in dit artikel in ieder geval aan het juiste adres. In dit artikel bespreken wij namelijk op welke manier je een drukke baan en een dieet kunt combineren. Door deze twee zaken met elkaar te combineren, kun je jouw overtollige kilo’s kwijtraken. Daarvoor hoef je op werkgebied niks aan te passen, waardoor je heerlijk verder kunt gaan met carrière maken!

Tip 1: ben streng voor jezelf

Vind je het lastig om streng voor jezelf te zijn? Heb je mogelijk enige moeite met jouw discipline op dit vak? Dan is het zaak om dit zo snel mogelijk aan te gaan passen. Als je echt succesvol af wilt vallen, moet je namelijk streng voor jezelf zijn. Dat is zéker het geval als je ondertussen ook nog een drukke baan hebt.

Indien je een drukke baan hebt, heb je niet super veel tijd om met jouw dieet bezig te zijn. Des te strenger je voor jezelf bent, des te minder tijd je überhaupt aan het dieet hoeft te besteden. Zorg er dus voor dat je echt streng voor jezelf bent én zorg ervoor dat je alle gestelde regels netjes opvolgt. Door wie deze regels opgesteld worden? Dat kan door jezelf zijn, maar kan ook door jouw diëtiste gedaan worden. Indien je een bepaald dieet gaat volgen, krijg je sowieso met bepaalde richtlijnen te maken.

Tip 2: maak een planning voor jezelf

Wat doe jij als je een hele drukke werkdag of werkweek voor de boeg hebt? Veel mensen kiezen er in een dergelijke situatie voor om een planning op te maken. Waarom? Omdat je dan precies in kunt zien wat je moet doen en kun je ook afvinken wat je al gedaan hebt.

Dit is niet alleen aan te raden voor jouw werk, maar ook voor jouw dieet. Door een strakke planning voor jezelf te maken, hoef je eigenlijk nog maar één ding te doen: deze planning op te volgen. Zo is het aan te raden om op vaste tijdstippen in de week te gaan sporten. Door dit volledig in jouw systeem op te nemen, gaat het je steeds minder energie en kracht kosten. Dat merk je onder aan de streep dan ook als je weer eens op de weegschaal staat. De kans is groot dat je juist dankzij de planning al veel kilo’s kwijtgeraakt bent.

Tip 3: kies een geschikt dieet

Je hebt tegenwoordig de keus uit onwijs veel verschillende diëten. Voor welk dieet je dan het beste kunt kiezen? Daar kun je maar op één manier achter zien te komen: door de verschillende diëten uit te proberen. Juist door verschillende diëten uit te proberen, kun je uiteindelijk het geschikte dieet vinden.

Waarom het zo belangrijk is om een geschikt dieet te vinden? Omdat je dan een stuk minder energie en kracht aan het dieet hoeft te besteden. Je gaat het dieet dan min of meer omarmen, terwijl je het mogelijk eerst als een obstakel zag.

Zeker als je een drukke baan hebt, is het wenselijk dat je tevreden met jouw dieet bent. Als je tevreden met jouw dieet bent, is het bovendien een stuk makkelijker om het dieet vol te houden. Ook dat merk je als je aan het einde van de rit op de weegschaal gaat staan. Zelfs als je een drukke baan hebt, kun je met een geschikt dieet van de overtollige kilo’s af komen.

Tip 4: kom in beweging

Zit je voor jouw baan veelvuldig achter een computer? Of zit je vooral veel in de auto? Als je veel op een stoel zit, is het onwijs belangrijk om voldoende in beweging te komen. Dat is niet alleen belangrijk voor jouw lichaam, maar ook voor jouw afslankproces. Ons advies is dan ook om een drukke baan en beweging zoveel mogelijk met elkaar te combineren.

Hoe je dit kunt doen? Bijvoorbeeld door voor jouw werk al een halfuurtje of uurtje te gaan sporten. Ook kun je ervoor kiezen om direct uit het werk naar de sportschool te rijden of om gedurende de pauze een stukje in de buurt te lopen.

Ook al heb je een drukke baan; beweging is echt onwijs belangrijk. Om af te vallen, moet je namelijk een gezond voedingspatroon met voldoende beweging combineren. Als je dat langdurig vol weet te houden, is de kans heel groot dat je binnen de kortste keren van de overtollige kilo’s af bent.

Tip 5: stel je prioriteiten

Als je echt af wilt vallen, is het zaak om prioriteiten te gaan stellen. dat is ook zeker het geval als je een drukke baan hebt. Je kunt er ’s avonds voor kiezen om lekker naar Netflix te kijken, maar je kunt ook nog een halfuurtje gaan wandelen. Met het oog op jouw dieet is het absoluut aan te raden om te kiezen voor de wandeling!

Kortom: stel de prioriteiten voor de juiste dingen in het leven. Tijdens het volgen van het dieet kunnen deze prioriteiten net iets anders liggen dan in een normale situatie het geval zou zijn. Sterker nog: als je echt af wilt vallen, is het zelfs aan te raden om jouw prioriteiten te veranderen. Alleen op die manier kun je echt op de juiste manier met jouw dieet (en jouw drukke baan) bezig zijn!

Tip 6: stel jezelf een realistisch doel

Hoeveel kilo wil jij afvallen? Als je dit doel concreet en realistisch vast weet te stellen, vormt dat het uitgangspunt tijdens jouw afslankproces. Dit werkt onwijs motiverend en zorgt ervoor dat je het dieet makkelijker gaat volgen. Ook al heb je een drukke baan, weet je waar je elke dag mee bezig bent. Je wilt immers jouw streefgewicht gaan behalen!

Slotwoord

Is het mogelijk om af te vallen terwijl je een drukke baan hebt? Ja, dat is zeker het geval. Het is niet makkelijk en het is ook niet altijd even prettig, maar deze combinatie is echt mogelijk. Zeker als je bovenstaande tips op weet te volgen, kun je relatief snel van de overtollige kilo’s afkomen. Zélfs als je een drukke baan hebt.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here