Je kent het wel. Zin in iets lekkers maar het is nog geen tijd voor de lunch of het avond eten. Vaak heb je zin in iets zoets of hartigs. Je pakt een koekje in plaats van die appel en dit drie keer per dag. Een tussendoortje mag natuurlijk best maar het is verstandiger om iets gezonds te snacken. Hieronder lees je 5 tips tegen ongezond tussendoor snacken.



5 Tips tegen ongezond tussendoor snacken

Stel jezelf belangrijke vragen

  • Heb ik echt zin in iets lekkers?
  • Voel ik me beter als ik suiker eet?
  • Hoe voel ik me als ik iets gezonds neem?

Op deze manier word je namelijk bewust van jezelf. Door jezelf zulke vragen te stellen denk je na over wat je eet en zal je sneller dat ongezonde tussendoortje laten staan.

Eet voldoende tijdens de maaltijden

Als je voldoende eet tijdens het ontbijt, de lunch en het avondeten heb je ook minder zin om te snacken omdat je al vol zit. Kies voor verzadigende producten tijdens de maaltijden. Deze bezorgen je namelijk een vol gevoel. Op zoek naar lekkere recepten? Op onze site staan verschillende koolhydraatarme ontbijt, lunch en diner recepten. 

Neem een gezonde snack

Tussendoortjes mag je natuurlijk gewoon hebben op een dag. Maar dan wel gezonde snacks. Er zijn genoeg lekkere en gezonde snacks om uit te kiezen.

  • Stuk fruit
  • Smoothie
  • Rijstwafel met beleg ( Gekookt ei, rookvlees etc. )
  • Paar blokjes jonge kaas
  • Rauwkost

In dit artikel lees je 10 soorten snacks met maximaal 10 gram koolhydraten. Sommige snacks bevatten zelfs helemaal geen koolhydraten. Check de snacks hier!

Neem kauwgum of poets je tanden

Je hebt natuurlijk niet altijd de tijd om je tanden te poetsen. Maar je zal zien dat je door de frisse smaak van kauwgom of het poetsen van je tanden minder trek hebt in iets zoets. Dit is alleen geen oplossing voor de lange termijn. Door het kauwen denkt je maag dat er echt eten aan komt. Waardoor je uiteindelijk nog steeds trek hebt.

Herinner je zelf aan de gevolgen

  • Je komt aan van te veel ongezonde snacks
  • Als je dit te vaak doet pas je niet meer in die mooie outfit.
  • Hart- en vaatziektes, obesitas, diabetes.

Deze gevolgen klinken natuurlijk wel heel ernstig. Maar als je je drie keer per dag laat verleiden door die snacks is dit niet geheel ondenkbaar. Bovendien zal je sneller geneigd zijn die reep chocola of dat koekje te laten staan.



Wil jij ook afvallen? Met deze tips kom je misschien een heel eind! Hieronder lees je de top 10 beste afval tips

Makkelijk en op een gezonde manier afvallen?

Wil je makkelijk en gezond afvallen zonder een hongergevoel en lekker kunnen blijven eten? Dit is mogelijk met De Afslank Receptenbijbel. Hét boek om gezond en snel gewicht te verliezen. Bestel jou exemplaar hieronder!

Bestel de Afslank Receptenbijbel

 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here