We weten allemaal dat gewicht verliezen een combinatie is tussen het letten op je voeding en genoeg beweging. Nu kun je door op je voeding te letten heel veel bereiken, je zorgt er namelijk voor doormiddel van het eten van gezonde voeding en het juiste aantal calorieën dat je lichaam vet gaat verbranden en je dus wat gewicht zal … [Lees meer...] overDe beweegtips waarmee je snel gewicht verliest
Afvallen
Tien handige tips bij het afvallen
Als je begint met afvallen dan zijn er vaak een aantal valkuilen waar je heel makkelijk in kunt vallen. Denk bijvoorbeeld aan na een dag hard werken en dan thuiskomen en ontdekken dat je koelkast zo goed als leeg is, dan is het heel lastig om sterk te zijn en niet even snel een koek of stuk chocolade uit de la te pakken om de … [Lees meer...] overTien handige tips bij het afvallen
Hoe kun je het beste afvallen met blijvend resultaat?
Voor veel mensen is het een dagelijkse strijd die soms jarenlang kan duren, de strijd om de kilo’s. mensen vliegen van het ene dieet naar het andere en zonder blijvend resultaat. Ze vallen wel wat af maar komen daarna net zo hard weer aan, en wegen uiteindelijk soms zelfs meer dan voor ze aan het dieet begonnen. Maar waarom is … [Lees meer...] overHoe kun je het beste afvallen met blijvend resultaat?
Buikvet verbranden: de 3 beste tips
Zou je een aantal mensen vragen over welk lichaamsdeel ze het minst tevreden zijn, dan zul je erg vaak het bekende buikje als antwoord krijgen. Veel mannen en vrouwen hebben last van teveel buikvet en het is niet bepaald iets wat past in ons schoonheidsideaal. Dat is toch echt een strakke, platte buik, liefst nog met wat spieren … [Lees meer...] overBuikvet verbranden: de 3 beste tips
10 kilo afvallen in een maand: een prestatie of een aanslag op je gezondheid?
Wanneer je advertenties of reviews leest over afslankproducten, dan vliegen de meest onvoorstelbare resultaten je om de oren. De een heeft z’n bierbuik omgeruild tegen een wasbordje door slechts een paar keer 5 minuten op de ‘abcrusher 2000’ door te brengen. Een ander verliest 10 kilo per maand, of zelfs 20 zonder er veel voor … [Lees meer...] over10 kilo afvallen in een maand: een prestatie of een aanslag op je gezondheid?
Wat is het beste dieet voor een vrouw?
Tussen het lichaam van een man en een vrouw bestaan grote verschillen. Zo is niet alleen de spiermassa anders, maar is ook het ‘toegestane’ vetpercentage verschillend. Tevens is een man over het algemeen gespierder gebouwd, terwijl een vrouw soms bij de heupen bijvoorbeeld een net iets andere bouw heeft. Daarnaast spelen ook … [Lees meer...] overWat is het beste dieet voor een vrouw?
‘s Avonds eten als je af wilt vallen?
Je hoort wel eens dat als je af wil vallen, je na een bepaalde tijd ’s avonds niets meer moet eten. De een houdt de avondmaaltijd rond 6 of 7 uur aan als grens; de ander gaat uit van twee uur voor het slapengaan. En anderen zeggen weer dat het complete onzin is, dat s’ avonds eten niet zou kunnen als je wil afvallen. Waar is dat … [Lees meer...] over‘s Avonds eten als je af wilt vallen?
Wat zijn de belangrijkste voordelen van een koolhydraatarm dieet?
Wil je graag afvallen? Wil je graag weer op jouw streefgewicht uit gaan komen? En ben je bereid om daar het nodige voor te gaan doen? Dan is het advies om zo snel mogelijk in actie te komen. Door snel in actie te komen, kun je immers sneller op jouw streefgewicht uit gaan komen. Maar, voor welk dieet kun je dan het beste … [Lees meer...] overWat zijn de belangrijkste voordelen van een koolhydraatarm dieet?
Tips om in beweging te komen én te blijven
Wil je graag van de overtollige kilo’s afkomen? Is het jouw grote droom of af te vallen? In dat geval is het van belang om jouw pijlen op twee verschillende zaken te richten: de mate waarin je beweegt en jouw voedingspatroon. Ten onrechte wordt er wel eens gedacht dat je alleen af kunt vallen als je een gezond voedingspatroon … [Lees meer...] overTips om in beweging te komen én te blijven
Hoe kun je het intermittent fasting dieet zo goed mogelijk volhouden?
Wil jij dolgraag van de overtollige kilo’s af komen? Wil je na jaren van aan ploeteren eindelijk afvallen? En wil je je ook een stuk gelukkiger, gezonder en beter gaan voelen? Om meerdere redenen is het hierbij interessant om eens naar het intermittent fasting dieet te kijken. Dit dieet is vrij nieuw en kan op onwijs veel … [Lees meer...] overHoe kun je het intermittent fasting dieet zo goed mogelijk volhouden?