In ons land wordt periodiek onderzoek gedaan naar overgewicht. Hierbij wordt gekeken naar de hoeveelheid mensen die overgewicht hebben, maar ook naar de ‘vorm’ van overgewicht. Je kunt immers 2 kilo te zwaar zijn, maar het is ook mogelijk om ruim 30 kilo te zwaar te zijn. In de wereld van overgewicht bestaan al met al meerdere … [Lees meer...] overDe allerbelangrijkste redenen om met een dieet te beginnen
Afvallen
Hoe krijg je een platte buik: 8 tips voor succes!
Een platte buik is mooi in bikini of skinny jeans. Wil je ook een platte buik? Deze acht tips vergroten je kans op succes: Eet een eiwitrijke snack tussen de middag Voor een platte buik eet je het beste een eiwitrijke snack tussen 15.00 en 16.00 uur. Ga voor een eiwitreep, een stukje magere kaas of wat amandelen met een … [Lees meer...] overHoe krijg je een platte buik: 8 tips voor succes!
Hoe krijg je buikvet weg? 6 bewezen tips!
Buikvet veroorzaakt de grootste problemen als het gaat om je gezondheid. Heb je veel overtollig vet rond je taille, zelfs al ben je niet erg zwaar, dan kun je het beste stappen ondernemen om je ervan te ontdoen. Hier zijn zes bewezen tips: Eet geen suiker en vermijd suikerhoudende dranken Als je veel geraffineerde suiker … [Lees meer...] overHoe krijg je buikvet weg? 6 bewezen tips!
Hoe begin ik met afvallen?
Hoe begin ik met afvallen? Dat is een vraag die veel mensen zich stellen als ze gewicht willen verliezen. Afvallen lukt al met wat kleine aanpassingen in je eet- en beweegpatroon en door te zorgen voor voldoende rust en ontspanning. Deze tips helpen je op weg. Eet gezond Hoe begin ik met afvallen is een vraag die vooral gaat … [Lees meer...] overHoe begin ik met afvallen?
Het 1000 calorieën dieet: snel afvallen, maar is het ook gezond?
Het lijkt zo aantrekkelijk: snel afvallen door simpelweg minder calorieën binnen te krijgen. Veel mensen proberen daarom een 1000 calorieën dieet. Hierbij volg je een strikt schema, waarbij een weekmenu handig is omdat je dan geen calorieën hoeft bij te houden. Maar is een 1000 calorieën dieet ook gezond en wat zijn de … [Lees meer...] overHet 1000 calorieën dieet: snel afvallen, maar is het ook gezond?
De beste tips om jouw levensstijl aan te passen
Ben je jouw overgewicht helemaal zat? Wil jij ook gezond, gelukkig en aangenaam kunnen leven? En wil je daarom zo snel mogelijk van de overtollige kilo’s afkomen? Dan is het advies om hiervoor níet te kiezen voor een crashdieet. Met een crashdieet kun je in eerste instantie veel kilo’s kwijtraken, maar op de lange termijn is dit … [Lees meer...] overDe beste tips om jouw levensstijl aan te passen
De beste afvaltips voor in het weekend
Relatief veel mensen werken in ons land 5 dagen in de week. Gedurende de werkweek is het relatief makkelijk om een vast ritme aan te houden. Je gaat naar werk, je eet op jouw werk vaak op bepaalde tijden en dan doe je ’s avonds mogelijk iets leuks of iets in het huishouden. Het voordeel hiervan is dat je structuur in jouw … [Lees meer...] overDe beste afvaltips voor in het weekend
De beste tips om gemotiveerd te blijven tijdens het volgen van een dieet!
In de afgelopen jaren zijn meer en meer mensen bewuster gaan leven. Meer en meer mensen letten op hun voedingspatroon en op de hoeveelheid beweging. Geldt dat ook voor jou? Goed bezig! Om meerdere redenen is het namelijk echt aan te raden om bewust te leven. Dit is niet alleen een stuk een beter voor je gezondheid, maar je gaat … [Lees meer...] overDe beste tips om gemotiveerd te blijven tijdens het volgen van een dieet!
Ben ik te zwaar?
Iedereen heeft lichaamsvet nodig om de organen te beschermen. Voor vrouwen is het percentage lichaamsvet zo'n 25 - 31 procent van het totale gewicht. Maar zelfs wanneer ietsje meer of juist ietsje minder vet hebt, wil dit niet zeggen dat je ongezond bent. Natuurlijk weten we allemaal dat te zwaar zijn enkele risico's met zich … [Lees meer...] overBen ik te zwaar?
Samen afvallen de beste motivatie
Wie er wel eens een poging heeft gedaan tot afvallen weet hoe lastig dit kan zijn. Vooral het volhouden van een dieet of afvalpoging kan een flinke uitdaging zijn en gaat zeker niet voor iedereen even makkelijk. Het kan dan ook knap lastig zijn om blijvend gewicht te verliezen en je dieet langere tijd vol te houden. Gelukkig … [Lees meer...] overSamen afvallen de beste motivatie