Recepten
Ontbijtmuffins met maar 3 ingrediënten!
Het voorbereiden van maaltijden zorgt ervoor dat jouw dieet een succes wordt! Met een vriezer vol gezonde opties grijp je namelijk minder snel naar ongezonde keuzes. Dit recept voor ontbijtmuffins heeft…
Heerlijk verfrissende Spaanse Gazpacho
Wat een warmte! Terwijl de één zich terugtrekt in het koelste kamertje van het huis ligt de ander heerlijk te zonnen op het strand. Hoe het ook zij, met dit recept…
Zelf pepernoten maken: net een stukje gezonder
Zelf pepernoten maken: lekker en gezellig! Je zou het door de zwartepietendiscussies bijna vergeten, maar natuurlijk hoort er niets zó bij Sinterklaas als pepernoten. Het lekkere snoepgoed bestaat al sinds de…
Zelf gezonde chocolade maken
Chocola, wie is er niet dol op! Hoewel er best gezonde chocolade te koop is moet je wel goed de etiketten lezen. Gelukkig kun je heel makkelijk zelf gezonde chocolade maken.…
Koude komkommersoep voor tijdens hete dagen
We hebben nog een heerlijke koude soep voor jullie in petto. Eerder plaatsten we al een verfrissende Spaanse Gazpacho. Vandaag staat er een romige koude komkommersoep op het menu! Tijdens de…
Gezonde citroenrepen (geschikt voor het keto dieet)
Mmm lemon bars, oftewel citroenrepen zijn een heerlijke zomerse verwenning! Deze gezonde citroenrepen bevatten slechts 4 gram koolhydraten per portie! Daarmee zij ze uitstekend geschikt voor iedereen die ene koolhydraatarm of…
Lees meer… Gezonde citroenrepen (geschikt voor het keto dieet)
Gezondheid
Wat is een anaerobe drempel?
Als je intensief traint en veel met je sport bezig bent, dan heb je wellicht al eens over de anaerobe drempel gehoord.…
Een opgeblazen gevoel: Tips om ervanaf te komen
Iedereen heeft wel eens last van een opgeblazen gevoel. Zo’n opgeblazen gevoel houdt in dat er, meer dan normaal, gas aanwezig is…
Hoe krijg ik strakke billen?
Als je als trainer je cliënten vraagt wat ze willen bereiken dan luidt vaak het antwoord: ‘strakke billen’. En dat is helemaal…
Ben jij verslaafd aan sporten?
Tegenwoordig lijkt het wel alsof je aan alles verslaafd kan raken: aan roken, drugs, alcohol of gokken. Dat is algemeen bekend. Maar…
IK WIL AFVALLEN, MET GOEDE RECEPTEN
Nederland wordt steeds dikker, maar aan de andere kant wordt men zich wel steeds bewuster van hoe belangrijk gezond eten is. Zo beginnen de Nederlandse opleidingen tot diëtiste dan ook steeds meer aanmeldingen te krijgen en wordt er steeds meer tijd besteed aan de gezonde levensstijl. Hierbij komt de focus steeds meer te liggen op het eten van goede producten in plaats van de hoeveelheid die je eet. Hierdoor zie je ook dat het calorieën tellen en het volgen van de schijf van vijf steeds minder wordt gedaan. Goed afvallen betekent niet alleen werken met goede recepten, maar ook het veranderen van de levensstijl. Veel diëtisten of afvalcoaches bieden dan ook een steeds bredere dienst waarbij je niet enkel calorieën moet tellen en speciale maaltijden moet nuttigen, maar waarbij ook gebruik wordt gemaakt van leefstijl coaching. Door je levensstijl aan te passen heeft afvallen namelijk veel meer effect en werkt het ook voor langere tijd. In dit artikel vind je een aantal goede tips om af te vallen met behulp van de juiste recepten en calorieën.
Zoeken naar de geschikte diëtist
Ben jij op zoek naar de geschikte diëtist? Dan is het een goed idee om een goed beeld te hebben van de verscheidene soorten diëtiek die hierbij horen. Op die manier heb je dan ook een goed beeld van de mogelijkheden en kun je kijken welke van die mogelijkheden dan het beste bij jou past. Door op het internet te zoeken naar een geschikte diëtist, krijg je het beste beeld van de specialisten op dit gebied. Hierbij is het belangrijk dat je weet wat voor een soort manier van afvallen jij zelf prefereert. Hierbij kun je kiezen voor een diëtist die gebruik maakt van de schijf van vijf of calorieën, of kies jij voor een diëtist die gebruik maakt van andere manieren van afvallen?
Koolhydraatarme recepten voor afvallen
Bij een goede diëtist horen natuurlijk goede koolhydraatarme recepten die je door de dag heen helpen. Daarom bieden veel goede afvalcoaches of diëtisten dan ook een goed aanbod in recepten die jij gemakkelijk kunt koken met behulp van een receptenboek. Deze koolhydraatarme recepten sluiten perfect aan bij het dieet dat je met de specialist kunt bespreken. Hierdoor kun jij thuis zonder problemen gebruik maken van deze recepten. Via ikwilafvallen.nu kun je dan ook gemakkelijk en snel een passende recepten gebruiken die goed aansluiten bij koolhydraatarme diëten. Zo vind je er recepten voor het ontbijt, maar ook een koolhydraat arm recept avondeten.
Thuis diëten, zo houd je dit vol
Bij diëten gaat het vooral om volhouden. Af en toe even diëten is namelijk niet de manier die je op langere termijn op een gezond of prettig gewicht kan krijgen. Daarom is het belangrijk dat je op een goede manier gebruik gaat maken van de mogelijkheden die hierbij horen. Op die manier kun je namelijk gemakkelijk gebruik gaan maken van de verscheidene elementen die hierbij horen. Het is dan ook belangrijk om je leven en omgeving zo in te gaan richten dat alles je stimuleert om het dieet vol te houden en fijne levensstijl van te maken.